运球和传球部分

1.正确放置。

如果你在进攻时控制球，你需要蹲下以在运球时保护和保护球。在正确的运球姿势中，你应该蹲下，膝盖弯曲昆明外教篮球一对一，与肩同宽，用脚掌站立。

如您所知，持续用双手弹球，左右手来回切换以感觉握力，保持蹲伏位置，并将对手的臀部指向篮筐。

2. 用指尖弹球。

为了正确控球和控制安全，用指尖而不是手掌运球非常重要。初学者刚拿起篮球时，通常用手掌拍打或劈球，而不是用指尖抓、推球。通过一些练习，您将能够很好地感觉到需要对球施加多大的力才能使其弹回您的手中。

要开始弹球，首先要保持静止。弯曲手腕来弹球，尽量使肘部与臀部保持在一条线上，并尽可能少地移动肘部。像许多事情一样，运球应该完全取决于手腕。

确保球充气至正确的规格，否则将难以正常弹跳。按照您收到的球的说明进行操作，并在必要时添加一点空气。

3. 尽量保持球尽可能高。

从一开始就很难控制球昆明篮球训练：掌握篮球技巧，原来你可以这样打，而开始后的球员也很难不停地继续控球。然而，练习运球的高度要尽可能低。运球到胸部可以让防守者轻松接球。尽量将其保持在腰部，而不是太高。

4. 抬起头。

如果说在你学习打球的过程中有一件事，那就是教练很努力，就是这样。当您学习打球时，重要的是要将头保持在水面以上并环顾四周，而不是在球弹起时直视球。优秀的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。练习不看球的运球，你的技术将会显着提高。当你的眼睛盯着运动鞋时，你很难知道该去哪里。

保持低位会减少运球失误和失去对球控制的机会。除了更难滑行之外，运球对你来说也会更困难。

5. 准备好后，开始行动。

篮球大多数时候都不是站着打的，所以在运动过程中开始运球很重要。从您的舒适区开始带球行走。当您可以轻松地运球和行走时，开始慢跑，并最终开始尝试在运球时进行短距离冲刺。不用担心速度，只担心控制球。

在车道上设置一些圆锥体或椅子，并在它们周围练习 8 号球，尽可能快地移动，但要注意控制球。保持低位，抬起头，快速运球时控制球。

6.练习双手运球。

当你第一次学习运球时，用惯用手（你用来写字的手）运球是最舒服的。不过，除非你想永久缺席——这会让你成为一个非常可预测的球员——否则你需要多样化你的控球技能。

用你的惯用手练习以学习基础知识昆明外教篮球一对一，但每次运球时都要用你的弱手运球。尝试同样的练习，旋转椅子、行走和运球，最后是跑步。伟大的球员在双方都同样出色。

7. 练习不同类型的传球。

不要停止球：出色的传球总是比平庸的射门更好。学习清晰准确的传球是篮球比赛的重要组成部分。您应该能够轻松地将球直接传给队友，而不是让他们移动。

进行胸部传球。用双手握住球，就好像试图将其中的空气挤出一样。将球放在胸前，然后双手向外摆动昆明外教篮球一对一，将球传给站在较远的队友，但不要让球接触地面。两只手腕都应远离您，就像游泳时一样。

执行反弹。以与挤压球相同的方式握住球。大约在你和队友之间的中间，将球弹回地面和其他球员。练习精心设计传球，这样它们只会弹跳一次，然后轻松地进入队友的胸口。练习单手和双手抢篮板。

对于界外球（界外传球），请将其扔过头顶或弹起传球。在大多数情况下，传球是传给线后的控球后卫。

一、招生对象及时间安排

招生对象：5-18岁，昆明市青少年

时间安排：周六至周日，外教+中教针对不同班级不同年龄段的学生进行针对性培训。

类型及费用：

小班教学（每班不超过28名学生昆明外教篮球一对一，教练5名）

外教全英文授课（外教+翻译，纯正美式球场氛围）

课程套餐：可选择大小课程套餐，时间可灵活安排