相信很多朋友在做英语听力的时候都遇到过以下两种情况：

1.当我听到某个单词时，我觉得它真的很“熟悉”，但我就是想不起它的中文意思。 我绞尽脑汁想弄清楚这是什么意思，但还没等我回过神来，下面的段落又播放完了；

2、做听力练习时，在拿到书面材料之前，我一头雾水，完全听懂了原文所说的内容。 但当我读书面材料时，我发现我认识80%到90%的单词。 我知道了，整篇课文的意思我能理解80%到90%。

到底是什么原因导致这两种情况的发生呢？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下什么是“听”。

一个完整的英语学习过程包括输入和输出两部分。 听和读是语言的“输入”部分，而说、写和翻译是语言的“输出”部分。

输入是基础。 在语言学习的初始阶段，它在某种程度上甚至比输出更重要。

“读”和“听”同属语言输入英语听力零基础，实际上只是阅读的不同形式。 前者用眼睛，后者用耳朵。

当我们聆听时，我们正在尽力将所听到的内容转化为文字，然后在脑海中“读”它。

所以，如果你听不懂，原因无外乎两点：一是从词的层面上来说，你不认识这个词，或者你虽然认识这个词，但你没有听到。 其次，从章节层面来看，我可以听到所有单词，但我无法理解或记住它们。

前者是矛盾的主要方面。

对于很多人来说，在语言输入的两个方面——阅读和听力中，后者其实更难一些。 因为我们在阅读的时候，即使遇到生词英语听力零基础，我们也可以根据上下文进行推论，猜出它的意思。 然而，在听的时候，由于它的不可逆转性，我们无法“回头”，我们不知道也不理解它。 如果你不明白你所听到的单词，那么你就没有理解它们。

语言学家已经证明，打开“耳朵”是学习语言最有效的方法。 听力其实比阅读更重要。

那么3个月看懂BBC：如何训练英语听力？ 超级强大的方法！，如何提高听力能力呢？

接下来我们就从造成“看不懂”的原因入手，一一解决这个问题。

（日常学习的词汇按照熟悉程度分类）

从基础开始，不断拓展“听力词汇”

通过上面的分析，我们发现了不理解的主要原因，就是不认识单词或者没有听到单词。 词汇是听力的基础。 如果词汇不够好，就如同无源之水、无本之木。 想要做好倾听是根本不可能的。

因此，想要提高听力水平，第一步就是要解决“认不出”或“听不到”单词的问题。

然而，如果我们的听力仅仅因为不认识单词（这里我指的是我们从未见过或学过的单词）而被阻挡，那其实并不可怕。

不认识的单词听一百遍也认不出来。 你要做的就是在后续的学习过程中将它们从“未知”变成“知道”。

真正可怕的是，在绝大多数情况下，我们无法理解它，主要是因为我们实际上知道这些单词，但我们只是听不到它们。

也就是说，在日常的学习过程中，我们做了很多无用的工作，记了单词，但并没有真正记住它们。

为什么我们听不到我们认识的单词？

因为很多人在学习单词的时候，只是死记硬背，没有深入探究单词的真正含义。 他们对单词的“发音”只有部分了解，读错或者根本读不懂。

在这种学习中，他们只是“认识”单词，但并没有真正掌握它们。

英语词汇，根据我们掌握的程度，可以分为两种类型：“消极词”和“积极词”。

负面词汇，也叫“阅读词汇”，是死的，还没有被激活。 如果你知道或者“半知道”，它只能帮助你阅读。 换句话说，你只能“听懂”它，而不能“听懂它”、“用它说话”或“用它写字”。

“活跃词汇”也称为“听/口语词汇”，是已经被激活的词汇。 它是一个连接了形式（拼写）、发音（prononciation）和意义（meanings）三部分的词。 这是一个你已经形成的词。 有了“条件反射”这个词汇，你就认识它、理解它，并能在口语和写作中运用得自如。

什么是“条件反射”？ 当你听到一个单词时，只需半秒钟，你就可以立即在目标语言中反映出它的确切形式和相应的含义（含义）。 例如，“男孩”、“书”、“水”等词就是我们的“活跃词”。 我相信每一个学过英语的人都应该已经熟悉它们并且能够轻松使用它们。

为什么？ 这些话我们见过、听过、写过很多。 其“形、声、义”的通道被打通。

形、音、义是词的三个不可分割的部分。 每一个环节都要真正学会才能激活这个词。 否则，你背的单词还处于“阅读词汇”阶段，还没有转化为“听力词汇”。

这是我们学习英语时最大的误区。 我们听不懂英语。 原因是多年来我们掌握的词汇90%都是被动的、死的“阅读词汇”，而主动的、活的“词汇”，“听力/口语词汇”的存量太少了。

那么我们怎样才能提高和扩大我们的听力词汇量呢？

“小而精、深”，反复练习。

我自己学口译的时候，每天有6个小时的课。 在词汇学习阶段，老师只要求我们掌握10个单词，并要求我们一遍又一遍地说、写，直到我们想吐。 水”这样的。

我那段时间掌握的100多个单词，三年后的今天仍然能运用自如，不为别的，就是因为它们已经成为我的“主动词汇/听力词汇”。

相信有些朋友听说过“髓磷脂”原理。

语言学家发现，人类大脑皮层有一层髓磷脂，它与我们的语言密切相关。 它处于“睡眠”状态。 如果我们想要接受一种新的语言，就必须不断地刺激它、唤醒它。

这就是为什么我们需要通过一遍又一遍地阅读和聆听单词来刺激单词的生理原因。

朋友们，花点时间复习一下你所记住的词汇。 不要急于向前，停下来检查一下你有多少“听力词汇”。

对于自己掌握的“阅读词汇”，每天定量10-20个单词，从头再来，一遍一遍读，一遍遍写，反复刺激，激活，让它们都达到目标。级别有“童子”、“书”、“水”这样的熟练程度。

只有这样，你的语言才能最终活起来。

一座高楼拔地而起。 想要构建听力的大厦，必须把“不认识的词”（生词）转化为“认得的词”（读词/否定词），最后再把“认得的词”转化为“听得见的词”（听）词汇/活跃词汇）。

通过“听写”整理自己的“阅读词汇表”

我相信达到高中或者大学水平的朋友应该已经有了很大的词汇量了。 但为了提高我们的听力水平，我们必须努力练习我们已经知道的单词，也就是阅读词汇，反复练习，成为我们自己的听力词汇。

在这里，我向大家推荐听写法。

听写不是我的原创发明。 许多读者可能听过老师的建议，甚至自己尝试过。

这里能提到主要是因为我希望通过听写训练，帮助大家识别自己的阅读词汇，最终通过不断的练习来扩大自己的听力词汇量。

什么是听写？

简单来说，就是听完一段英语材料后，在草稿纸上逐句写出原文。

下面我们主要讨论听写什么以及如何听写。

首先，我们来谈谈听写。

关于听力材料的选择，我不建议从头开始听新闻，因为新闻中的词汇比较专业、新鲜。 如果不了解某个领域而将其作为听写材料，必然会导致大量“生词”的存在。

即使我们听到一个不认识的单词一万次，我们仍然认不出来，这大大降低了我们的听力能力。

我主张听写主要是为了识别我们已经知道但还听不到的“读单词”。

在这里，我向大家推荐《新概念英语第三册，因为它难度适宜，语速适中，章节结构清晰，非常适合作为听力材料。

可可英语网站和旺旺英语网站都有英、美发音的新概念文本听力材料。

我上大学的时候，在做VOA听写之前，我花了大约4个月的时间认真练习第三册前四十篇文章的“听读”。

我们来谈谈如何听写。 具体来说，分为四个步骤。

第一步是听全文。 所谓听，就是抛开细节和内涵，只关注文章的主题，寻找文章的逻辑结构。 理解文章的内容，并确定文章是按时间顺序还是空间顺序写的。 特别注意一些结合和继承的单词。

第二步是仔细听写每个句子。 这一步是最耗时的。 这里，有两种情况需要避免。 一是听一句话，遇到没听过的单词，倒着播放无数遍。 反复听并尝试逐字写下来； 另一种是只听到一两个词。 只需按下停止按钮即可开始书写。

这样做是不科学的，甚至是无效的。 如果一个单词你听了三遍以上还是听不懂，那么这个单词对你来说就是一个新单词。 即使你听30遍，你仍然听不懂。

正确的做法是：以句子为单位，而不是以单词为单位。 一句话仔细听3遍。 先别急着写。 相反，在记住句子含义的同时，听并理解。 3次后，按停止。 键开始写作。

当然，在听三遍的过程中，你可以做一些笔记来辅助记忆。

第三步，再听一遍，检查是否有遗漏。 这次，从头到尾，不要停顿，补充第二次听写中没有听到的内容。

第四步，通过与原文对比，找到“阅读词汇”。

没听过的原因有很多，但这里主要要强调的是，通过与原文的对比，你可能会发现，很多你没听过的单词并不是因为你“不知道”但由于还处于阅读词汇阶段，尚未被激活，成为“听力词汇”。

找到他们是非常令人欣慰的。

准备一个专门的笔记本，把每次听、读过程中发现的这些“阅读单词”记录下来，形成“阅读词汇表”，然后努力反复练习“形声义”，转发给我们的“听力”。 “ 词汇”。

通过继续练习听写，一年半之后，你会发现有些单词实际上出现的频率很高。

你还会发现，你的很多“读词”逐渐转化为“听词”，你的听力也逐渐变得顺畅起来。

通过“复述”提高对段落的理解和记忆

当我谈到提高阅读能力时，我也谈到了输出的重要性。

回到文章开头，一个完整的语言学习过程必然包括输入和输出部分。

为了让聆听更加有效，不妨做一定量的输出。

以下是如何复述。

什么是复述？

即听完一段材料后，用自己的语言复述文章的主要思想。 复述并不等同于机械背诵，而是在理解原文的基础上，情感化、富于表现力地表达出来。

事实上英语听力零基础，如果在做听写的同时也进行“复述”，双管齐下，对于提高语言表达的准确性和书面表达能力大有裨益。

回到文章开头，其实除了文字层面的主要原因之外，还有文字方面的问题。 也就是说，如果你能听到文章中的每一个字，你可能听不懂，并且你可能听不懂某些信息。 记住。

那么，复述是提高注意力、记忆力和理解能力的有效方法。

但复述练习必须循序渐进，从一两句话开始，听完后用英语说出来。 一开始，由于语言表达能力、技巧等原因，复述往往接近于背诵。

但等基础逐渐好起来之后，你就会慢慢放手。 这时，要注意使用活生生的语言，比如改变句子结构、精简内容，甚至只是重复内容的中心思想或摘要。

对于复述材料，建议先从故事类材料开始，然后慢慢过渡到专业文章。

就我个人而言，我选择的复述材料从大学时代的《新概念》第三卷，到VOA慢新闻，再到研究生院的常规新闻，现在主要以TED演讲为主。

因为TED演讲，每个演讲者的时间只有十分钟。 为了在短时间内完成演讲并取得良好的效果，演讲内容必须结构完整、逻辑清晰、观点明确。 通过选择它们，做复述练习不仅可以锻炼听力和口语，还可以训练你的逻辑思维和表达能力。

当然，经过北京外国语大学高帆同学的推荐，我在练习听力时也采用了“变速”听力法。

下载一个叫Nvplayer的音频变速软件英语听力零基础，以1.5倍或2倍的语速听你已经听过、熟悉的材料。 然后，进行听写和复述练习。

一开始你会发现非常困难。 就像听圣经一样。 吉利瓜拉不知道音频里在说什么。 但经过一段时间的训练，你就会逐渐适应。

以1.5倍语速收听VOA约3个月后，以正常语速听BBC新闻真是小菜一碟。

最后提醒大家，任何事物要达到质变，都需要经过量变的过程。 提高听力也是一条漫长的路。 我们需要持之以恒，有效积累“听力词汇”，多练耳、多听、多听。 营造英语氛围，培养语感。 有一天，你将能破茧成蝶。