我经常听到学生问：我应该口述 TED 来锻炼吗？ 多买几套雅思真题能提高吗？

对于即将考试的同学，我强烈建议大家把重点放在题目上。 毕竟题目划定了范围，投入产出会比较高。

而如果你想认真提高听力，投入了很多，却觉得收效甚微英语听力培训，或许以下方法可以帮到你。

首先，没有成功的原因大致可以归结为：

1.听不够。 每天15分钟绝对不会太多。 建议无论你是什么水平，为了保持良好的感受，每天的收听时间都应该限制在2小时以内。

2.只听2小时是不够的，重要的是“天天听”。

那么如何改进呢？

将以上两个原因转化为消极的意义，即：每天至少听2小时。

但是，现实肯定不允许我们抽出时间连续听2个小时，所以抓住碎片化的时间很重要。

无论是短期还是长期提高英语听力英语听力培训，让自己沉浸在英语听力环境中都是必不可少的。 许多中国学生的障碍是接触英语的机会仍然不多。 英语只用于课堂和考试。 这就造成了大家在英语听力上无法养成自己的习惯和方法。

对此，请牢记“让自己成为英国人或美国人”，听听TED的严肃演讲，听听WSJ的国际新闻，看凯伦秀，看老友记，上Coursera公开课。 只有这样，你才能掌握细节中的英语奥秘。

不管你现在的水平如何，一点一滴的要求自己才是最明智的方式！

你可能会问：

如果我只是为了出国留学而学英语，我“活成书呆子式的学霸”就够了吗？

如果我只是想学着玩，多交些外国朋友，“把自己活成能和外国人正常交流的国际友人”就够了吗？

如果我只想过六级，拿个高分，我能不能就“活成六级复读生”？

这种思维是典型的片面思维。

让我们回忆一下一说英语就非常自信的同学们。 他们谁只听四六级，只看权力的游戏英语听力练习如何快速提高？，只听TED不听其他节目？ 为什么他们听力好，是因为他们明白，层次越高，应试训练下的听力效果越差。

“这件衬衫的价格是9英镑15便士”你做梦都可以这么说，但是当你真的去国外买T恤的时候，店员说我们的T恤有织机超值T恤，long - 袖子 T 恤，男女通用 T 恤......你想要哪一件，你能告诉吗？

或者介绍一下你穿的T恤，你穿的是polo衫，这个词你能立马get到吗？ 或者参加外国同学的聚会，开场白是“我很高兴收到Sally的邀请，大大拉近了我作为中国人和你们这里的差距”这样的从句+学术词汇？

以上反面教材也来自本人。 我曾经很长一段时间都“狂妄地”认为，学术英语是英语世界中最高贵的语言。 学了之后，我能看懂长篇大论了。 日常交流不是小菜一碟吗？ 直到我在剑桥读书，我才看到美式英语。 听完我的2'which's，室友的小眼珠子转了转，然后强行“yes...”得意地笑了笑，这才意识到我以为高级学术英语在日常交流中其实很难应用。

而每当我的美国室友和她最好的朋友聊得火热时，我总觉得我能听懂每一个字，但她说完后我就没有太多印象了。 归根结底是长期以来接触的领域过于单一，以至于忽略了日常的了解。

既然这次的主题是提高听力，那我为什么要在这里强调表达多样性的重要性呢？ 因为只有这样，英语听力学习才能成为一件有趣而持久的事情。

这不仅仅是因为材料越丰富，大脑就会越感兴趣。 就像学习专业课一样，长时间专注于一门学科，大脑很容易感到疲劳，效率也会越来越低。 听力提高得到的奖励越来越少，很多计划到最后都坚持不下去了。 我认真反思了自己日常训练中缩小听力材料范围的落实情况。 也很可惜，经历了三天没完没了的打鱼两天上网。

回顾一下，如果你想提高听力，你必须做到以下两点：

1.每天至少听2小时。

2、素材范围涵盖：学术、新闻时事、文化（美剧、脱口秀等）、应试。

OK，既然我们知道了需要多角度吸收听力材料，那我们如何去实施呢？

如何练习？

网上的方法千千万万，基本分为以下几类

1）通过纠正发音提高听力：不会说所以听不懂，会说就一定要听懂。

如果这说得通，那阿三就彻底聋了。 我们老一辈的很多人都不会说普通话，但这并不妨碍他们听懂别人标准的普通话。 知道正确的发音对提高听力有好处，但不是最根本的因素。

2）通过听写，这是听力领域最典型的方法。 它可能非常有效。 好处是它会潜移默化地关注弱读，猜测看不懂的单词的拼写，让你看懂整句话英语听力培训，但这种方法太反人类了。 非要听一句写一句，听不懂就得反复听。 我也试过，但我承认我没有毅力。

这几年，我一直在听一些材料，就是为了积累一些口语材料。 本来不是想练听力的，没想到听力也顺便提高了。 至少我现在可以看英语新闻了。 我也把这个方法推荐给了一些朋友，他们用这个方法三个月后反映听英语电话会议没有问题。

当猜词的概念和上面的方法2不一样的时候，我觉得所有的听力题都是词汇题。 之所以看不懂，是因为词汇不够熟悉。

我的方法是用主动熟悉来应对被动反应，这符合人类从小学习母语的认知顺序。

大家都知道，成年母语人士没有听力问题，只有孩子有听力问题，孩子听不懂不是听力问题，而是因为他不熟悉这些表达方式，长大后会用到起来并像成年人一样熟悉它们。 词汇没了英语听力培训，别人说的时候，他不用猜，一听就能明白。

广东话有“十二点三字”表示时间的说法。 后天学粤语的人，第一次听到都会惊呆，即使听力再好也不知道是什么意思。 我在哪儿听过，一听就知道是“12:15”的意思，根本不用猜。

同样在英语中，我们只知道到目前为止这个表达方式，但外国人经常用到目前为止，最新的来代替。 如果表情微弱，我们从来没有听过这个表情，一时反应不过来，这就造成了所谓的听力问题。

我的方法是反复看美剧+广泛听《空中英语课堂》，熟悉老外常用的表达方式。 关键在于材料的选择。

国内所谓的三流名师喜欢推荐VOA/BBC等新闻听力和名人演讲作为听力练习的素材，但这些素材不是用人类语言讲的，外国人说话的表情和语气远非正常，这些材料本身也各不相同。 不是很有趣，听起来很困，所以一定要选择贴近老外日常用语的素材，比如美剧。 从难度上来说，美剧比电影容易多了。

反复看美剧

选择一部美剧，按照正常方式全部观看。 然后从头到尾一集一集地反复刷。 下载美剧，转成mp3放在手机里，上下班路上听，回到家打开电视反复看这一集。 不用仔细看，当背景音乐随便听听就可以了。 如果您不明白，请快速查看字幕是什么。 这里看字幕是重点，要有意识地看字幕，这样才能保证自己听的懂。

听一两周，至少能读20遍（每天上下班2次+电视2次），看多少遍不是重点，重点是每句话听到什么说（可以看字幕），最好的状态就是可以马上从上一句知道下一句是什么。 最后把所有的行都打印出来，逐句读。 如果你不明白意思，你可以快速查看。

这样做的好处是获取的信息量非常大。 事实上，每一集都会涉及到大量的日常口语表达。 能够第一时间反应过来，第一时间想起自己之前在哪里听过，惊喜感无比巨大。

用美剧作为练习材料还有一个好处就是有情节有情感，不枯燥，容易坚持。

我听的是《纸牌屋》，贴近工作现场。 也可以听听别人的，但题材不能太魔幻。

但是大家要注意，听美剧不代表就能看懂其他美剧，因为每部剧的题材都不一样。 以前觉得这种看美剧的方法不能提高听力，但是从用过这种方法的朋友反馈来看，日常对话很容易从美剧熟悉的英语中找到影子，所以对听力有很大的帮助理解日常对话和电话会议。

泛听《空中英语课堂》

《空中英语课堂》是台湾纯英语脱口秀节目。 分为三个级别：高级、中级和初级。 大家可以根据自己的水平来选择。 它非常非常容易理解，您可以真正地以母语人士的身份毫无障碍地聆听它。 有更新，一集20分钟，可以下载MP3睡前听。 对于如此简单的材料，请不要阅读文本。 如果还不明白，就多听几遍。

多听这个节目的好处是不断有新鲜的素材刺激你的听觉神经，可以时刻保持敏锐度，用来弥补反复听一集美剧带来的沉闷。

您还可以观看更多无字幕的英语动画片。

英语卡通片比较难，但是英语卡通片很容易，可能是因为卡通片的观众包括成人，所以不会太弱智，而卡通片主要是针对儿童的，所以词汇量应该不会太难。 有宝宝的妈妈可以和孩子一起看，让孩子看着原版动画片长大，同时也可以锻炼听力。

强烈推荐以下三部动画片。 它们都是连续剧，有很多集。 它们非常适合长期广泛聆听。 您可以直接在 Youtube 上在线观看它们。

小猪佩奇小猪佩奇（英文）

PJ Masks 蒙面睡衣男（美国）

恐龙火车恐龙火车（美国）

听完之后还得练习口语来提高听力。 毕竟英语口语好的人，听力肯定不会差。

最后，坚持很重要！ 第一周的每一天都可能会感到困难。 这时候，我通常会想：听力提升就是一座山。 如果你现在觉得累了，可以休息一下，继续学习。 每前进一步都是积极的反馈。

总结要点：

1、学习是逆水行舟，不进则退

2.每天至少2小时

3.学术+文化+新闻+考试资料轮流来

4. 始终降低你的刺激阈值

5.碎片化时间是个好办法，至少保证你不进不退！