大家好，非常荣幸与大家分享我的考研经历。

我先简单介绍一下自己。 我是重庆文理学院社会体育指导与管理专业的本科生。

我非常非常普通平庸，技能不突出，学习不好，专业课基础不强，英语零基础（高考50，没读过）认真六年英语，从来没准备过四六级）

我在本科学习期间没有获得奖学金。

只有我，是那么的平凡。 第一次世界大战期间我上岸，在北京师范大学北京校区做志愿者。 我英语370分，专业课78分，专业课235分。 我能做到，我相信大家也能做到！

总之，现在我很庆幸自己当初选择了考研这条路，并且坚持了下来。 一路走来，走了很多弯路，也学到了很多，所以想把我的想法分享给大家，供大家参考。 希望你能少走弯路。

高考英语50分，英语不及格四级考78分

英语前面提到的，我的英语基础很薄弱。 在复试过程中，我认识了很多朋友。 几、菱角的存在

不过，我的例子可以告诉你：

我们有没有基础，是否通过了大学英语四六级并不重要。 重要的是我们信不信，做不做。

我的英语考试准备主要分为三个部分：

单词+阅读（数量）+作文。

用言语来说：

关于言语，我们必须注意

多注意一下，记下单词考研英语零基础一年能上40分吗，有了词汇，英语50%的问题就迎刃而解了。 但记忆词汇的过程是非常痛苦和无聊的。 每个人都必须坚持下去，因为如果你不能坚持下去，你就会被淘汰。 这是毋庸置疑的。

刚开始的时候，我再背单词的时候，一天记住30个单词是非常困难的。 早上背完，中午去看，忘记了一半。 我背了30个单词，忘记了20个单词。

真的很崩溃，但是我能做什么，我能放弃吗？

不能。

当然，背单词的时候要找到适合自己的方法，其中最重要的就是“多重复考研英语零基础一年能上40分吗，复习就是记忆操”。

早上背诵，中午走的时候读一遍，午睡前读一遍，下午去图书馆的时候再读一遍，晚上再读一遍。 根据目前的词汇制定一个复习计划就足够了。

背诵顺序：当时用的是闪字本，高、中、低字一定要背，9月份之前一定要背下来，为阅读做准备

然后开始记忆其他新单词，或者概述词汇。

给大家推荐b站的两个视频，一个是“闪词视频”，后期直接背视频就可以了，不用看app。 我每天 3-4 份清单。

第二个是b站有一个叫“八哥”的up。 他有“100个词缀”系列。

要点：不要以为记住了就不会看。 你必须记住词汇直到英语考试结束。 你要天天读，天天背！

阅读方面：

一步一步来吧，不用担心，不可能一下子就变胖的。

建议在一定字数的基础上开始阅读

大约从“四月左右”开始，当时我背了大约1000个单词。

刚开始看的时候，一定是看不懂。 看起来很困惑是正常的。 我看了翻译，有四个错误哈哈

前期我建议先做精准翻译，然后再做题，找出每一个生词，翻译好每句话。

这是一个大工程、大任务。 我们翻译一篇文章可能需要 2 个小时，但不用担心，这是值得的。

我们主要是通过阅读来掌握一些语感、找出生词，而阅读中的生词结合上下文更容易记住。

真题做了3年左右，我们就可以扔掉答案，扔掉中文，不用任何帮助就可以做阅读了

因为我们的基础不好，总会有不认识的单词、无法翻译的句子。 我们要慢慢学会如何用这种方式猜单词，如何猜逻辑。

2009年读完之后不要马上开始读10年，可以读第二遍。 10年后暑假开始就可以了。 暑假之前主要是积累方法、语感、词汇。

推荐视频课程：《B站上镜亭》，有公开读书课，还不错。 如果你觉得还不够，你可以自己听唐迟他们说。 听课是辅助，是学方法。 记住放弃基本的并追求最后的。

不要把所有的时间都花在看讲座和考研分享上。 后期可以做阅读时间，一篇文章20分钟。

当然，新题型也要做好，不要白发子题。

10月中旬以后，重点是专业课的政治作文，每天一小时英语阅读就可以了。

小tips：每天可以看看之前做过的阅读。 如果你读得更多，你将会得到回报。 不需要太多时间。 5-10分钟即可读完一篇文章。

作品：

英语题型包括阅读40分、新题10分、翻译10分、小论文15分、大论文15分。

阅读新题型占一半，作文占一半另一半。 所以后期学习作文是最划算的，一定要认真对待。 翻译可以先发布，格式塔一般偶尔做。

作文不仅要背，还要默写。 找个好老师。 “B站Up八哥”和考研名师“石雷朋妈妈”。

政治56分/我踩过坑，大家要避开

政治我只考了56分，选择题我估计35分，主观题21分

北京压力分数大家都知道，所以这个分数很正常。 北京复试名单里，我对比了一下。 大多数人的范围是 50-65。 分数很难提高。 当然，也不排除有些高手可以考到70级，当然这样就更好了。

我觉得大家对政治的误解还是蛮大的。

在我备考的过程中，我并没有太关注政治，因为网上说只要你是一个正常人，有良好的道德品质，热爱国家，不反社会，你可以得到60，即使你有更高的意识，你也可以得到70。这是一个误解

在一些水域确实存在这种情况，但在北京则不然。

我是十月中旬开始学习政治的。 在读完《马远》之前我也偶尔研究过。 进展非常非常缓慢。 我想十月份的时候，我什至因为这个而无法入睡，因为当时我很政治。 还没开始呢，学校的体育课才刚刚开始。 再加上构图的压力，真是令人窒息。

但到了后期，我逐渐摸清了政治学习的窍门。 有的模考，我可以做40多道选择题，小四的平均分是42分。

结合我自己走过的一条弯路，我建议的政审方案如下：

10月份之前，我们可以适当安排一些政治学习

主要学习马远、石刚、四修方面

其中，《马原史纲》是必须研究的课题。 可以少看课多看资料，买一本去年的背诵手册读读《马原》和《史纲》的章节，适当背诵，留下印象。 可以刷小1000进行辅助学习。

（反复刷，因为真的会忘记，不刷还不如不反复刷，刷一次既浪费时间，又没有效果。

但每天不要花太多时间在政治上，前期的政治一定要放在最后。 ）

10月以后就可以开始学习毛中专题时事了（这两个都属于跟上时事，每年都不一样，不需要预习）

最重要的时间点就是小八出来之后，一定要认真对待小八

（还有一些其他老师的题我要多刷、多刷、反复刷）

在刷题的过程中，知识点自然会进入我们的脑海。 小四出来后，可以背主观题，也可以学“腿姐法”或者“b站十张纸”。 。

专业课程/慢慢来，不要着急

我专业课得了235分。 我认为这是相当低的。 虽然没有我想象的那么高，但是基本够用了。 我就讲一下我自己的备考经历，然后结合一些其他专业课成绩高的朋友的理解。 给你复习的方向。

专业课的复习绝对是我们考研成功的关键。 初试500分，专业课300分。 大家一定要注意。

公开课决定你能不能过线，专业课决定你能不能过线。

说完了专业课的重要性，我来说说我对专业课复习的理解：

我们的专业课程主要由运动生理学、运动训练和学校体育三个方面组成。

生理学：参考书目是绿皮书

训练：参考书目是田麦久先生的《运动训练》第三版，即白皮书。 同时，我们还需要阅读其他版本的训练原则、训练方法、补充

学校体育：以前都是周登松山老师的绿皮，但是2023年考试，考试内容有明显变化，大家要注意。

您可以参考：体育考研/【参考书籍】24本体育考研、专业课阅读与背书指南

确认参考书目后，我们就可以开始复习了

2月至7月第一轮审核：

每月一本书到一个半月，第一轮我们会慢一些，这是正常的，慢慢来，不用担心。

我们第一轮评审的大方向是“建立专业课程框架”

运动生理学书分为两部分：

理论部分和应用部分，理论部分由肌肉、神经、心血管系统、免疫、内分泌等部分组成

应用部分由身体素质、运动技能、运动环节（赛前状态、撑竿、第二呼吸等）等方面组成。

大框架建立起来之后，就是各章节的框架：

例如，肌肉这一章有肌肉的精细结构（它是由什么组成的？）

肌肉力量的原理（为什么能搬动石头？）

肌力方式（向心离心）

肌肉力量的特征（速度、张力、长度关系）等，按照这种思维方式，从外到内、从大到小进行梳理。

建议制作“思维导图”

（重要的是要建立在你的脑海里，无论它多么美丽，如果你不把它建立在你的脑海里，它就不起作用）

同时，第一轮复习完第一本书的时候，复习第二本书的时候“第一本书不要扔掉”，一定要复习、看，（框架要看知识点）

这样，到了一轮结束的时候，你已经把第一本书和第二本书复习了两到三遍。

7月至10月第二轮评审：

主要任务仍然是“一遍又一遍地看书，不断地背，重点是大题”，比如训练和学校体育背诵

制定自己的背诵计划

同时在认可的时候加入自己的理解来丰富我们的内容之一

在与高分学生交流的过程中，我发现：“北师大的题目虽然是基础题，但如果只回答书本上的题是拿不到满分的，需要自己的理解和补充”获得高分。”

所以背诵时要多思考，将知识点与生活实践联系起来。

逐步形成我们自己的专业课堂笔记。 （专业课教材可以向学长学姐们买，但是买来的时候不能直接背，因为很多专业课教材只有一些大标题，背这个肯定是不够的，需要不断地去背）丰富他。后期冲刺阶段，我想没时间再丰富了。）

10月份第三轮审核后：

我们的专业课已进入冲刺阶段，每日专业课时间约为8小时

从10月到11月，我10天读三本书，渐渐地对书越来越熟悉，过渡到7天读三本书、5天读三本书、12月初3天读三本书。

除了背诵考研英语零基础一年能上40分吗，我们还有一项任务要做：那就是“模拟考试”

建议11月以后再进行模拟考试，因为后期我们也会出现这种现象。 当我们问你问题的时候，我们脑子里空空的，一句话也说不出来，但是如果我们给你一点提示，我们就会说出来。

这说明，不是我们脑子里没有，而是输出不出来。 这个时候，模拟考试就非常重要了。

因为北师大的题目都是非常基础的，但是题量却非常大。 你必须不停地写三个小时。 没有时间思考，所以我们需要通过模拟测试来练习我们的输出。

后期我报名了模拟考试班，从11月份开始，每周一次，也可以让小伙伴从真题中选一些题，用模拟考试的题量来模拟考试

模拟考试时，应注意以下几点：

1、排版、写作：要有整齐、舒适的版面，这样老师看的时候心情就好，分数自然就高。 我的黑板写得不太好，而且很乱。 这也是我的缺点之一。 我没有注意提高，所以考试写得不好。

2、时间：考试时间为3小时，每科安排1小时左右。 试题主要是名词解释、简答题、论述题三个方面。 我们要学会根据题目的分数来回答问题。 分数越多，答案越多，如果分数小，就没有必要写太多，浪费时间。

总体来说，“北师大的专业课比较基础，题目多，评分严格”

（23年最高分是256，有的学校专业课可以考到280290）

所以，我们总的复习方向是“抓基础，回归课本，多重复，不断背”，同时加上自己的聪明才智和理解力，锦上添花。

考研心态/高效、坚持、稳定

以上是我对各科复习的理解。 我来说一下整个考研过程的感受。 高效、坚持、稳定是我认为备考中比较重要的三个词。

“我们需要掌握一些好的学习方法来提高我们的学习效率；

我们需要一些毅力，一些耐心，才能在枯燥的备考生活中坚持下来；

我们还需要有一颗坚强、耐心的心，像老狗一样稳步复习。 ”

这个怎么做？

1、效率：

在学习的过程中，效率这个词确实被讲得很糟糕了。 高效的学习确实可以让我们更加轻松，事半功倍。

那么什么是更高效的学习方法呢？

抱歉，这不是标准答案。

每个人都有自己的特点，也有适合自己的方法。 只能自己多尝试、探索、发现，不要被自己的学习所感动。 要知道我们学习是为了让自己取得好成绩，获取知识，而不是让别人看到，而是让自己感动。

同时，没有人能够一直保持高效率，所以不要强迫自己，因为人的精力是有限的，我们只要在学习的时候尽可能高效一位研究生的经验分享告诉我，如果找到适合自己的方法，坚持和努力就会有回报，累了就休息一下，看守望先锋白云飘过，适时放松也很重要

2、坚持：

在漫长的备考过程中，坚持是非常非常重要的，因为我们的前线很长，生活很无趣。

我见过太多人满怀信心开始，最后在10月份左右放弃，不敢参加考试。

生活是我们自己的，我们不去评判、不干涉别人的选择，但真心希望每个人都能拿出非凡的勇气去坚持！ 这也是我们创造一个新的自我的过程，虽然这个过程可能会非常痛苦。

3、稳定性：

情绪的稳定极其重要，但这种稳定并不需要我们一直稳定，但整体稳定就足够了。

每个人都是一个活生生的人。 在备考过程中出现情绪波动是正常的。 你一定要学会调整，给自己的情绪找一个出口，否则这个过程真的会很痛苦。

人们都说考研很难。 其实，作为一个经历过的人，我觉得这种说法其实有点偏颇。 我认为体育考研的学习难度比高考要低。 比较辛苦，比较累，这很正常。

毕竟这条路是我们自己选择的，谁也不能随随便便就成功。

我认为考研的主要难点在于这是我们自己的战斗

在这个过程中，没有人给我们提供指导和方向（院校选择、参考书目、真题、考研材料、各科老师都需要我们自己去探索和选择）

我们需要在黑暗中独自前行，前方的路未知，未来的不确定性让我们焦虑

我们受苦考研英语零基础一年能上40分吗，似乎付出的越多，负担就越重，就越不能接受失败的结果。

我真的不想看到有人陷入考研中无法自拔，因为我们想通过考研去追求更好的自己，看到我们能如此努力，如此专注，突破我们自己。

结果固然重要，但结果是由很多因素造成的，我们只是尽力而为。

面对失败，我们有勇气重新开始吗？

（能再坚持一年两年的人真是了不起，说实话，我还不如他们）

有没有一种轻松自在的转身走开的方法？

（能优雅离开的人也真是帅啊，这里没有地方可住，但有地方可住）？

总之，希望你们都有一个美好而精彩的生活。

希望大家能够耐心阅读。 我也受到了很多启发。 我推荐给我身边的年轻朋友。 现在浪费时间还不算太晚。