去年八月，我调整了研究领域，进入美国一所文理学院攻读PPE专业，也就是哲学、政治学与经济学，由此开启了我在人文社科领域的学术旅程。本篇内容旨在梳理近期文科学习的感悟，同时提供一些通用的学业进步、英语能力提升和时间规划技巧。

预先提示，这篇文章篇幅很长，超过九千字，如果怕看不完可以先保存起来。全文内容包含以下几个部分：

03  时间管理小技巧

01  睡眠、社交和学业

美式教育理念，或我们学府的教学习惯，与国内往昔的做法大相径庭。本校对于学业有极为明确的规定，即“1+2”准则，意指教师讲授一小时课程，学子需投入双倍时间进行理解吸收。我的一位教师更是在课程大纲上直言，“每次上课，你至少应该完成五小时的学习准备。”

通常情况下一对一外教app排行榜前十名，老师和**学生都不会建议母语非英语的人第一学期选修阅读量与写作量偏大的课程，因此我身边首次出国留学的同学大多会在第一学期选择一些对语言能力要求不高的学科，例如数学、物理等自然科学课程，以此逐步适应学习环境。我个人比较特别，上学期特意挑选了欧洲近代史、以独立宣言为题的写作课、比较政治学以及经济学作为自己的选修课程。

转学前学的专业跟现在的专业完全不相干，面对堆积如山的阅读和写作，还有完全不熟悉的课程，英语能力很差的我很是茫然，每天都是忙得团团转。好几次我在电脑前写到凌晨一两点，然后就撑不住倒头睡上三四个小时，闹钟一响接着跟没写完的论文和没看完的文献较劲。因此可以想到，我在睡眠、社交和学业这三者之间，无法同时兼顾两个，只能从中挑选一个，最终决定以学业为主。

我为什么要这样做呢，因为学习成效能够借助锻炼加以改善，但休息和与人交往却不易。成效改善之后一对一外教app排行榜前十名，人们便能够拨出更多时刻用于休息和与人交往。我极度缺少相关领域的锻炼，英语功底也不够稳固，迫切需要快速增强我的听讲阅读书写技巧，以及对于学科的领会。我现在所能做的，仅仅是谨慎地活动在自己所能承受的最大压力的界限上，以此尽可能挖掘自己的潜力，增强自己的能力。

02   听说读写的提升

一、 如何又快又好地读（完）readings？

去往美国之前，我总是忧虑自己的英语能力无法应付日常交流。学习期间英语仅限于应付考试，大学一年级曾用三个月时间集中准备托福考试，如对感兴趣的朋友可查阅相关经验分享，幸运的是取得了令人满意的结果，但我清楚自己的英语水平并不扎实。在国内时还能凭借分数稍微装点门面，在国外必然要露出马脚，事实也确实如此。

我学习的课程大多是基础级别的，每天需要阅读的页数通常在七十到一百五十之间。我至今仍然清楚记得我最初读的一本书，书名是《铁路之旅：十九世纪时空的工业化》。那会儿我掀开书页浏览前言，仅理解了开篇那部分内容，接下来便完全无法领会，最终只能捧着书本伤心落泪。回想起在国内求学时，一个学期里读的心理学文献不过寥寥数篇，且文字平实、结构单调，此刻才发觉往昔的阅读挑战真是轻松得令人怀念。

去年秋季，我的好朋友正好在伯克利大学进行交流学习，她是一个意志力极强且学习速度飞快的女孩，我至今记得她刚开始去学校时，在喧闹的教室里，先专注地完成了数学作业，接着又做完了物理作业，最后还处理了英语学习，完全没注意到需要陪同上厕所的我心中深深的抱怨。她向我表示，抵达美国之后，她感到自己的专注力变得十分难以维持，学习成效也不如在国内时，读半小时的阅读材料就会精神不集中，感到十分疲惫，对此我也有同样的体会。

实际上，这种感受很常见，并非我们变“懈怠”，而是我们的大脑变“马虎"。处理第二语言跟处理母语截然不同，方式差异很大。作为第二语言的使用者，在接收声音、表达话语、理解文字的过程中，会出现一种语言协同作用的现象，即环境中的语言相关信号会同步自动触发大脑中与第二语言和母语相关的区域，为了保持两种语言功能的均衡状态，我们不得不借助大脑的“执行功能”，这是一种涵盖专注力与抑制力等环节的综合性认知调控机制。阅读非本族语言的资料时，我们的思维活动会消耗更多精力，因此更容易感到疲倦。好在，尽管我们无法阻止大脑中两种语言机制同时运作，但我们可以通过练习来提升调节这两种机制平衡的能力。

若想深入了解，请查阅这篇研究：Marian, V., 与 Shook, A. (2012) 发表的《双语认知优势》。该文载于《Cerebrum: the Dana forum on brain science》2012年刊，卷号13，可在线获取。

那么怎样进行练习呢？关键在于限定时间内强迫自己增加阅读量！这方法是不是相当直接强硬？你读十分钟感到疲惫就强迫自己读十五分钟，读半个小时觉得累就硬撑着读一个小时……我最初最多只能坚持一个钟头，然后就需要停下来休息呼吸。发现这种方式效果不佳后，我每天晚上都强迫自己去图书馆，选择光线最充足的地方坐下，手里拿着笔，怀里抱着阅读材料，以坚决的态度一口气学习两三个小时。最初几次读完之后，我常常感到头皮发麻，脑袋仿佛中了风，非常不舒服。一个月过后，阅读时不再感到那种疲惫，也再没发生过读后忘前的情况。期末期间，我掌握了躺着阅读的本领，能够在床上边吃边读。今天为了截图，我又通读了一遍前言，出乎意料的是，仅用几分钟就读完全部内容一对一外教app排行榜前十名，并彻底理解，怎么也想不明白当初为何会读不懂。不过，离学姐们一边打毛衣一边读康德的水准还差得远。

另一种途径是增强自己的广泛阅读技巧。如果逐字逐句地阅读，接受过训练的文科美国学生每钟头大约能处理二十页左右的A4文献，我速度较慢，目前也仅能完成十五页。然而时间非常宝贵，很多时候逐字阅读，恐怕整晚都无法读完。因此必须提升广泛阅读水平，也就是要掌握提炼要点的方法！可是这个策略老生长谈，怎么抓重点却没人讲清楚。

在着手提炼要点之前，必须先掌握本专业的文章结构特点，如此才能明确需要着重分析的具体段落。不考虑专业领域，普遍存在一些规律：论文的摘要和结论通常概括整篇文稿的核心内容；阅读书籍时，必须仔细研读序言和后记，因为作者常在这两部分阐述全书的主旨和关键观点；学术著作不同于小说，最应避免内容晦涩难懂，因此作者往往在每段开头设置主题句，用以引导段落论述，阅读时需注意做好笔记。

其次需要理解作品的中心思想、整体构造以及推理的条理。人文学科和社会科学，特别是人文学科，往往篇幅较长。一个观点，可以构成一篇三五十页的文稿，也能够拓展成三百页的专著，因此必须掌握其内在的推理脉络和构造体系，否则读到结尾时可能会遗忘作品开篇究竟阐述了什么。我个人倾向于直接在书籍和纸上进行标记。我更倾向于建议制作提纲，不过不必篇篇都做，否则会非常疲惫，只需仔细完成几篇思路复杂的文章，借此提升自己把握文章中心论点、文章布局和论证脉络的能力即可。

那么身为一名文科学生，在确保能够完成阅读材料，明白论文主旨、文章结构和论证思路的前提下，又应该注重哪些方面呢？毫无疑问，就是要竭尽所能地让所读内容为即将撰写的论文或文章提供帮助。阅读时务必留意那些日后可能需要引用的段落，同时记下阅读过程中的疑问，对作品观点的认同或质疑，乃至由此联想到的其他作品内容或理论。这样做能帮助写作时快速回想当时的阅读心得，从而节省时间。

二、不靠谱的听力和口语提升经验

离开国境前，我接触的音频材料大多是纯正的北美腔调，遇到的外籍教师手指头也数得清清楚楚，虽然我能够辨别并模仿这些音频，但真正沉浸在全英文的氛围里却从未有过。我们所在的学校位于美国腹地，可以想象，当我初到校时，面对当地人的方言感到多么手足无措。

历史这门学科几乎让我耗尽了半生精力。我们学校历史系的课程以拉低成绩而著称。课程进度迅猛，阅读量巨大，互动频繁，老师评分极其严苛。我们每周安排三节课程，每节持续五十分钟，没有教材提供，但有大量的阅读材料，每节课会展示十到三十张幻灯片，这些幻灯片内容几乎都是现实主义风格的艺术作品和摄影图片，所以对课堂内容的把握必须主要依靠个人的听觉接收。老师说话很快，描述了欧洲大陆上几百年间发生的大事，话里还经常出现法语、德语、英语的人名、地名、东西名，让我觉得像是听不懂的怪话。

另外，在每周的seminar里（一种大家围坐一桌探讨阅读内容的教学形式），我依然无法听懂美国同窗的陈述内容。对于讨论阅读的文本和阐述个人看法，所有人都表现得极为投入且情绪激动，常常别人话还没说完，就有人举手想要插话，每个人都为了参与讨论而显得格外积极。我原本阅读Olympe de Gouges、马克思、Rosa Luxemberg等人的著作就感到十分困难，即便课前准备了发言内容，有时会被他人抢先表达，有时又因听不懂其他同学的话语而不知如何适时加入讨论。

我特别盼望能提供些有用的建议，可惜的是，对此我也毫无办法。我只能反复去敲教授的房门，打听上一堂课的内容，一个接一个地课后向旁边的Kaela女士借阅记录。在深感自卑和压力巨大时，我多次萌生退学的想法。然而面对有耐心的老师，意识到自己的微小但确实取得的进展，仍旧无法狠心让自己之前的努力白费。

我对自己说，领会多少是多少，不必心急。听课时不去管课程主旨，任何语句都记在心上，回家后再慢慢理解。坚持了一个月，临近十月初退课的最后两个星期，我忽然就能听懂历史课了，也渐渐形成了自己记录课堂笔记的独门诀窍，慢慢下来，一节课我记下的东西越来越多，甚至比美国学生记录的还要全面。这时候，在seminar里沉默了长达一个月的我察觉到，若再不参与讨论，我那占20%的participation分将全部泡汤。为了分数，我强迫自己抢着开口，以免错过发言机会。只要听到有人提出与我想法相近的观点，我就马上举手，趁同学讲话时构思回应，接着就能立刻接话。美国同窗们每当交流时都不乐意梳理研读材料的论点，或许是因为归纳几十上百页的内容颇为费事，这倒也罢了，我偏擅长梳理论点并剖析创作缘由，因此每次都预备得格外用心，由此在后期探讨论点时，基本上都是我主导场面。期末最后一次seminar上，我居然连续讲了很长时间，因为过于兴奋，连自己讲了多久都没意识到，只清楚讲完后老师评价道：“Jingwei，你的发言非常精彩。”

关于口语进步的问题，确实需要经常练习。课堂时间有限，课后又要忙着学习。我的口语能力主要是在和美国同学以及其他留学生闲聊时，通过谈论日常琐事和抱怨老师来提高的。虽然我给人的印象是文静的女生，但私下里是个特别爱说话的人，只要有机会就会找合适的人聊天。我的许多国际友谊，都是经由私下里相互抱怨课程负担重和议论老师建立起来的，其中最为激烈的一次我竟然把嗓音都说损了……这种方法我极力提倡，既能缓解学习负担，又能拓展社交，还提升了语言能力。

三、英语学术写作的简明指南

我未曾选修过自然科学相关的学科，仅撰写过哲学、历史以及政治学的文章，因此我的写作能力仅适用于人文社会科学范畴。

写作方面，不少学生存在一个误区，认为母语者一定比二语学习者写得更好。实际上，评价一篇文章的标准是多元的，人文社科类文章尤其注重考察作者能否有效表达个人见解，即便存在一些语法错误，或者词汇量稍显不足，国际生依然可以写出优秀的论文。说实话，我的语言组织能力不太好，为此还特地检测了本人的字汇程度。在testmyvocabulary上得分大概在八千以上，而扇贝网测出来的分数则低很多，仅有五千，系统评价是“通过大学英语四六级考试了吧？是不是准备继续深造了？” 我：……老实讲一对一外教app排行榜前十名，看到扇贝网的数据，我都开始怀疑自己是不是混了个假文凭，是不是拿了个假优秀毕业生证书……

Title

常言道，题目精妙文章成功一半，然而在人文科学领域的论文创作里，那些令人耳目一新、巧妙融入古典诗词歌赋的炫技式标题却十分罕见，究其原因在于学术写作的根本宗旨在于让更多同行乃至跨领域人士能够接触并理解作品，而学术性阅读与休闲式阅读截然不同，通常具有明确的目标性，读者在寻找特定文献前已对所需内容形成基本预期，随后才会着手进行资料检索因此，为了让个人撰写的文章能被同领域人士检索到，学术性文章的标题通常需要尽可能准确地概括文章内容，倘若标题与主题关联不大，那么文章就很难被检索到，进而导致无人关注。

然而标题也不能完全平淡无味，因此学术界近些年流行一种模式，既可吸引读者，又可预知文章或书籍的实质内容。这种模式是：“XXXXX（采用生动手法吸引注意）：XXXXX（体现严肃主题的标题）”，坦白说，如今不仅学术界采用这种方式，而且我观察发现，这种拟定标题的方法正逐渐影响到各类书籍的命名。

我翻阅了之前学期撰写的几篇这种类型文章的题目，供你参考。

健全的经济，孱弱的经济：决定二十世纪欧洲思想观念冲突的关键所在

通往现代的征途，在欧陆上是一个不正确的岔路口，它偏离了原本的方向，导致进程受阻，产生了偏差，形成了阻碍。

这是一份请求援助的文书，阐述了独立宣言中隐含的职能意义。

仅仅依靠冒号前的部分，很难预料具体信息；而一旦加上冒号后的正式标题，文章的可预测性便立刻增强。

Introduction

引言通常包含三个组成部分：开场白，缘由和论点。开场白可以理解为引言的第一句话，其主要作用是抓住读者的注意力，在修辞学领域，这类句子也被称为导言。开场白的核心要素在于，它不仅需要吸引读者，还必须隐含文章的中心思想。我以自己早先构思的起始段落为示范，这一部分借助麦当劳崭新开张的场面来吸引关注，并且关联到我历史研究报告的主旨，即资本运作、经济活动以及苏联的崩解过程。

紧随其后要探讨的是写作目的和核心论点。在学术写作领域，写作目的被称为“motive”（动机），它阐述了撰写论文的根本原因（为何要研究或撰写这篇论文）。通常情况下，常见的写作目的包括：针对同一事件存在的多种解释之间的矛盾进行辨析；或者针对某个观点的不足之处提出补充说明等等。而thesis是作品的要点所在，常常和motive紧密相连，二者相互依存。例如，假如你的motive是针对现有解释的矛盾之处进行说明，那么你的thesis就是解释清楚后应当呈现的状态，又比如，如果你的motive是指出某个观点的不足之处需要加以完善，那么你的thesis就是完善后的具体内容。论点体现的是作者的一种见解，一种分析事物的立场，必须能够进行推理证明。诸如“学习英语需要投入许多时间” “伊拉克战争耗费了美国巨额资金”这类内容完全不能作为论点，毕竟这些是显而易见的常识，无需作者长篇大论地加以阐释。另有一种方式可以判定其是否能够成立，就是将你的论点拿在手中，思考一下能够构想出何种异议，以及他人会怎样进行驳斥，倘若能够做到这些，便说明它是可以论证的。

引言部分必须明确阐述自己的目的和核心论点，绝对不能将其放在中间或结尾位置。因为如果不在开头就表明目的和核心论点，读者可能会忽略之前论证中的重要信息。一旦读者了解了论证的最终结论，那么在阅读后续每一段内容时，就能更清楚地认识到这些信息与文章结论之间的关联。

Conclusion

我们老师曾经谈论过conclusion时表示：如果conclusion只是对前面内容的简单回顾或者再次强调自己的观点，那不如干脆不写，这样反而不会传递任何内容。我认为在任何情况下都不写确实有些过分，不过conclusion确实至关重要，因为它决定了读者最终会留下哪些印象。若能实现首尾相顾，便属上乘，通常结语可提升核心观点，譬如可探讨此分析对其他范畴的启示，对后续探究的价值，亦即文章的“有何意义？”我对此部分处理欠佳，故不附实例。

写作 Q & A

Q：能不能用第一人称写作？

学术写作的风格确实会因时势而演变。通常情况下，自然科学领域的文章不常采用第一人称表述，这是为了突出客观性，不过近些年偶尔也能发现作者运用第一人称（我们发现......）。处理稿件时，需要考虑目标平台的编辑偏好，或者评估自身态度是否坚定，比如坚持己见，不妥协修改北美文科学习初体验，这些经历你知道吗？，相信作品质量过硬，若不被采用，便转向其他渠道发表。

文学领域在阐述主张时，经常采用人称表达，目的是明确个人立场与学术界的不同见解。因此，文章中时常能发现作者这样表述：“我主张XXXX” “我建议XXXX”。然而，在主体段落展开论述时，就不再使用第一人称了。我的看法是，如果是处理日常学习中的论文，直接向你的老师进行咨询就可以了。

Q：有没有什么好用的写作软件可以推荐？

有个辅助检查语法的工具叫Grammarly，相当实用，基础版的功能就足够满足需求，付费会员则显得没有必要（坦白说，我也觉得付钱是浪费）。不过它也存在局限，比如对于表达不够地道或者句子存在多种解释的情况，这个软件往往无法识别。Grammarly的获取方式在这里提供。

Q：学校里有什么可以利用的写作资源？又该如何利用？

大学期间，常见的写作协助资源包括：授课教师，写作指导中心，英语辅导人员。现在，我将按照相反的顺序逐一进行探讨。通常情况下，English  helper是专门为国际生提供一对一语言辅导的人员，他们专注于修改语言表达、语法错误以及词汇选择，目的是使语言更加自然流畅，然而他们基本上不会关注你的文章逻辑，也就是说，即便你写的内容逻辑混乱、观点缺乏深度，他们通常也不会提出意见。每所院校的写作指导服务都是宝贵帮助，每次完成文稿后都应当请其中的专家审阅，通常写作指导的专家都是顶尖学府的学弟学妹，有时甚至是研究生，若能预约到专业方向相同的，不妨请教他们有何指点。老师们通常很乐意听学生分享论文构思，为了确保自己的写作方向正确，我极力主张在完成开题报告或大纲后，主动与导师沟通。不过，并非所有老师都愿意审阅草稿内容。

Q：我想提高写作，有没有推荐的书呀？

A：有，见下。

～1～

他们说，我说：学术写作中至关重要的技巧，格雷厄姆·格拉夫所著，第四版

这本读物常被美国众多高校的写作课程选作参考，特别适合写作方面完全陌生的学子，书中还附有写作时能派上用场的句式范例，案例丰富，风格十分平实，贴近生活。

～2～

风格为清晰与优雅的教诲（第十二版）出自约瑟夫. M. 威廉姆斯之手

这本书很适合有一定写作基础的年轻人，突出的是怎样写出优秀作品，而非单纯讲述写作方法，涵盖了创作的各个层面。我的老师表示这本书对她的创作产生了革命性影响，改变了她大学时期的写作思路，她反复阅读了很多遍……也有人称它是学术写作的典范。我不知其是否神乎其技，但确实写得很好，富有启发性。

^-^写作部分到此结束^-^

03  时间管理窍门

我以前常听同窗得意洋洋地吹嘘，声称每次都是期限临近时才察觉到论文提交日期，并总能侥幸在最后一刻完成提交，我觉得这只能证明对方做事缺乏责任感，连这么关键的日期都记不住，若是我在招聘时遇到这样的人，绝不会录用，因为他连最起码的信息关注和计划安排能力都不具备。这个道理虽然说法直白，但道理是成立的，作为学生我们目前只需要明确老师交代事项的最终期限，如果错过了，自然就是自己的分数要受影响，等到以后找工作，如果错过了提交期限，可能会让自己的职业形象受损，一个总是到最后才察觉截止日期的人，你让委托人/领导/同僚怎么能相信你？另外，为了提升效率，必须清楚知道每项工作需要耗费多少时间，接着把时间精确地安排到每一天，如此一来，生活就会更有掌控力。

我的任务截止时间十分密集，经常需要同时处理好几篇论文或考试，仅凭记忆无法准确评估工作量，因此我采用制作彩色日历的方式，将当月的日历打印出来，并张贴在书桌的墙壁上。

上图只是我顺手做的一个例子，但是方法是一致的。我先把一整学期的关键期限都记在日程表里，接着用荧光水笔圈出那些必须提前准备的日期，比如说经济学考试定在1月7日，我估计要提前一周复习，因此从1月1日到1月7日都用绿色标记，表明这段时间除了完成常规学业外，每天都要额外安排时间学习经济。用特别的色彩标记下每件要紧的事务，几个月的日常张弛状况就能立刻明白。我会明白那些同时带有3到4种色彩的日子我会特别忙碌，因此我会谢绝所有约请，集中精力应对，那些时段通常也是我睡眠最少的时刻。在单调时光里我常抽空外出走走，和伙伴们说笑，也多歇息片刻，能多歇就多歇，不必勉强。在我的日子中，周末的意味远不如这色彩日历要紧。于我来说，没色彩的时光就是周末，可以随意放肆；有色彩的时光，即便在周末也不宜闲着。

还可以借助空闲片段。这方面我确实非常糟糕，由于宿舍位于校园内部，无需赶路，因此我几乎不存在零散时刻，即便偶尔出现，多数时间也耗费在浏览手机上了TaT。但我拥有许多“效率不高时段”，例如午餐后以及晚餐后的半小时内。需要给大脑留出吸收的时间，不宜长时间集中精神，我或者去打印文件，或者到图书馆专用的高桌旁站立写作，有时会回到住处手洗需要手洗的衣物。每个人的生活方式各有差异，必须找到最适合自己的方法，在思维最敏捷的时段处理需要动脑的工作。

这一部分是新尝试，因此是第一部分，第二部分会在自己感觉获得更多心得时再发布，嘻嘻。

️谢谢点开这篇文章的每一个人。

也谢谢那些支持我的朋友、父母甚至陌生人

谢谢导师不厌其烦地为我解答疑问，毫无保留地指导我如何开始文科学习，并且细致入微地演示操作步骤

来年心愿：注重饮食健康，保证充足睡眠，致力于学业进步，同时认真对待职业发展或实践经历。

本公众号的特点是：更新慢/干货多