东营日报/爱心东营新闻 “放假了，孩子天天玩手机怎么办？” “我的孩子总是玩手机、看平板，怎样才能让他远离电子产品呢？” 假期里，很多家长都在为孩子沉迷手机而犯愁。

据统计，2021年中国儿童青少年整体近视率为52.7%，一半以上儿童佩戴眼镜，其中初中生和高中生比例超过70%。

2018年8月，教育部等八部门联合印发《儿童青少年近视综合防治实施方案》。 《实施方案》中，在学校层面和家庭层面都提到了规范电子产品使用的内容。 其中，要求学校严格禁止学生携带电子产品进入教室，要求家庭控制儿童使用电子产品。 非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不超过1小时。

毫无疑问，不合理使用电子产品会对眼睛造成伤害。 但对于中小学生来说我们的新时代丨如何帮助孩子管理假期期间电子产品的使用？，电子产品能不能一下子就被禁止呢？ 对于疫情期间经历过网课的孩子来说，是否对电子产品产生了依赖？ 难道只是要求孩子放下电子产品吗？ 这个暑假，家长应该如何规范电子产品的使用时间？

电子产品

成为学习不可或缺的助手

一个学习英语的日常阅读和练习的应用程序、一个培训机构每天发布预习材料的应用程序、一个每天阅读经典时打卡的应用程序……今年上小学三年级的小丁妈妈，家里的平板电脑上至少有5个学习应用程序。 她认为这些应用程序对孩子的学习有帮助。 比如，她小时候学英语时就经常听录音带。 现在她的手机上有一个应用程序，采用美国和英国的发音标准，学习起来非常方便。

“我每天早上起床学英语20分钟左右，录音、看视频。然后每天要练习看视频十分钟左右，然后有一个阅读软件，这个可以听，还有视频。视频类20分钟左右！这样算下来，每天至少一小时的屏幕时间！” 小丁妈妈说道。 小丁妈妈的同学小程妈妈告诉记者，孩子每天使用平板电脑的时间超过两个小时，特别是暑假之后。 “我们家有两台平板电脑，一台是孩子自己用的，里面全是学习应用，另一台是我们大人用的，里面有孩子喜欢的游戏软件，偶尔让他玩十五分钟。”

采访中，记者发现，像小丁和小成妈妈这样主动为孩子筛选合适的App，帮助孩子学习各种知识和技能的家长不在少数。

了解游戏特色

合理安排娱乐时间

衣食住行，从网上购物到移动支付，都体现了互联网服务给生活带来的便利。 因此，完全阻止儿童使用手机和平板电脑是不现实的。 家长要从源头上“控制”孩子能接触到的东西，确实是相当困难的。 家长们精心挑选的APP供孩子用来学习，似乎永远比不上游戏的“魅力”。 采访中，不少家长表示，对电子产品的担忧不仅是孩子视力受损，更重要的是担心孩子玩游戏上瘾。

每一款热门游戏的背后，不仅有一群顶尖的程序员每日英语app，还有一群顶尖的心理学家。 程序员设计游戏，心理学家专门研究人类心理，他们将游戏娱乐性与心理需求深度融合，绞尽脑汁让你“上瘾”……这一切连成年人都难以抗拒，更何况是意志力薄弱的孩子呢？

家长需要走进孩子的内心，了解孩子用手机做什么、沉迷哪些内容。 了解了孩子的心理需求，家长就可以在现实生活中有针对性地帮助孩子，进而让孩子戒掉手机成瘾。

同时，家长要了解游戏的特点，合理设置娱乐时间。 告诉孩子，如果游戏结束，约定的时间没有用完，剩余的时间可以保存下来，下次使用； 若因时间预估错误而超出约定时间，下一场比赛时间将相应减少。

构建和谐亲子关系

合理设定上网时间

“在说孩子依赖手机之前，我们可以先审视一下自己，孩子是不是时刻远离手机？找不到手机，感觉自己什么都做不了，是不是就像失去了灵魂一样。无论是在工作还是在家里，除了工作之外，还有多少时间花在手机上？” 东营市心理学会秘书长、应用心理学教授王雪红说。 沉迷手机的孩子背后往往有一个懒惰的父母。

正如王雪红所说，在采访中，不少家长承认每日英语app，手机、平板电脑往往是让孩子安静的“神器”。 “尤其是出去吃饭或者参加聚会的时候，孩子一不感兴趣就会打架，坐不住。把手机给他，他马上就安静了。”

王雪红建议，家长要告诉孩子什么是可以玩的、什么是不能碰的，对于不利于孩子成长的内容坚决控制。 “家长可以制定安全健康上网规范，并严格遵守规则。” 另外，根据孩子的不同年龄段，控制孩子使用电子产品的时间，如果不遵守，就要接受适当的惩罚。 王雪红认为，孩子上网更重要的是屏幕内容的质量，如何契合家庭的生活方式，以及你和孩子如何共同参与。

父母的榜样对于正确使用电子产品非常重要。 如果父母对手机依赖程度很高，那么对于孩子来说，必然会对手机产生好奇，并对手机上瘾。 “家长工作忙碌，常常忽视陪伴孩子每日英语app，孩子就会感到失落。希望家长尽量每周抽出一些时间陪伴孩子，关心孩子的心理状态，多沟通、多沟通。” 王雪红表示，父母的支持和陪伴是孩子成长路上抵御挫折的力量源泉。 家长可以培养孩子的能力，形成良好的品格，增加自信心。 安排丰富的暑假生活也可以帮助孩子减少手机成瘾。 她表示，家长可以利用假期时间安排一些亲子活动，带孩子去旅行探险，报名参加夏令营或创意班等，这些都可以帮助孩子减少对手机的沉迷。

“手机网络并不可怕每日英语app，只要掌握好使用尺度，手机就会成为孩子生活中的好伙伴，也能陪伴孩子度过一个快乐又有意义的假期。” 王雪红说道。

（记者李玲）