特别感谢这个问题

杭州嘉路园中学教师何迪吴彦戈明芬张浩王丽莎饶娟杨依婷吴伟

孩子的烦恼

1. 以前考试很多，感觉很烦。现在考试少了，我也没有底了。我怎么知道我的水平？

A：正是因为你在不断地反思和评估自己的学术水平，才会产生这样的疑问。“反思”本身就是一种无价的品质。值得认可！

问题的症结在于你的心里“没有底”。那么“无底”的原因是什么？我的分析有两点：一是我是否真正掌握了知识点“无底”，二是我所掌握的学术水平在小组中的位置“无底”。

第一个原因，如果你想知道你是否真的掌握了知识点，你不必通过考试。每一次练习都可以成为填补空白的机会。认真对待每一项作业和练习，发现的漏洞及时补上。久而久之，扎实严谨的知识储备会让你充满“自信”。

对于第二个原因，有以下几种方式：关注学校日常作业批改后的成绩，多少反映了日常的学业水平；期中和每学期末的学术水平检查可以作为主要参考；老师要求估计大概的情况。

总而言之，“无底”是心态问题，分析“无底”心态背后的原因，然后对症下药。

2. 我在初三，作业很忙。老师说我们应该学会自己安排预审，但我总是担心安排不好。如何合理安排？

A：预审要高效，需要合理规划，利用碎片化时间，对症下药，事半功倍。

对于预习，不同科目的方法有很大的不同，大家可以向各个科目的老师学习。比如课前背基础知识、阅读文章、批改题等，可以有效的熟悉新的课堂内容。科学利用课前时间阅读新课内容，圈出关键概念、实验步骤等。

复习方面，课后可以花五分钟时间复习课本和笔记内容，完成每日小复习；合理安排周末时间复习每周内容；一段时间内对内容的一般审查。小、大、总、循序渐进，才能真正巩固知识。

不管是复习还是预习，都是为了更好的落实课堂内容，所以首先要保证休息时间，保证课堂效率，跟上学校的节奏，优先落实学校作业，切不可熬夜预览审稿，挑芝麻丢西瓜。

3. 进入初二后，我明显觉得所有科目都难，尤其是理科。不管我怎么努力，结果都不好，我害怕自己会越来越糟。

答：与初一相比，初二各学科的学习难度在不断增加。对于科学来说，它融合了物理、化学、生物、地理等诸多学科，涉及的知识面很广。能力要求也进一步提高。一些学生在短时间内科学学习能力较弱是正常的。

在不断学习的过程中，学生的学习能力和实践能力也在不断提高。再加上掌握正确的学习方法，保持良好的心态，这些问题会逐渐得到改善。有一些学习方法可供参考：提高课堂效率，标记你的疑惑，课后及时复习，当天解决当天的疑惑；定期总结，总结研究一段时间内课堂和作业中各种情况下的问题；关注错题，定期梳理反思；正确查看测试评估并保持良好的态度。相信做完这些英语应该怎么学才有效，你一定会有很大的进步，加油！

4、每次做计划，都想努力学习，但又忍不住被课外书籍、电子产品等诱惑，怎样才能让自己的心平静下来？

A：你是一个很有计划的人，你学习的动力很大。我相信你将来一定能实现你的目标。

您在实践中遇到了实际困难成长心理学室丨如何学会独立复习？如何减少奇怪的错误？学期过半，老师会来帮忙，可能需要根据情况进行适当调整。

学习时，“心如止水”，有以下几点建议：

有明确的学习目的，有明确具体的学习计划；

营造适合学习的环境，保持书桌整洁，只放当前学习的材料，学习空间内没有电子产品、课外书等诱惑；

学习时关注当前学习内容，时刻关注当前任务，一次完成一个小目标；

完成一项任务后，适当休息，劳逸结合，有适当的激励措施，一些小惊喜和小礼物，给自己前进的动力；

注意学习思维的切换，比如完成数学题，然后背单词。再加上适当的锻炼，使体力和精神力有合理的切换；

及时反馈，反馈自己的学习成果，对学习内容的掌握情况，并根据结果进行适当的调整；

在计划的制定中，邀请家长参与，将计划公开，邀请家长甚至老师、同学共同监督。

父母的纠结

1. 女儿小学成绩不错，但上了初中就不舒服。我每天6点起床，晚上8点自习结束。作业和考试有很多错误。期中考试马上就要开始了。我很担心她会考的很差，心理上会有落差。

答：“我女儿初中不习惯”，可以和孩子沟通了解不适的具体表现和原因。如果是关于学习，可以将学习模式从被动学习转变为主动安排学习时间和任务。如果你在这方面缺乏想法，可以借鉴班上更适应初中生活的同学的学习计划和安排，看看有哪些方面可以调整和提高。

发现作业和考试有很多错误。家长可以陪孩子一起寻找作业和考试出错的原因，无论是课堂知识点未落实的问题，还是阅读和答题的问题等，然后有针对性地找到解决办法。

同时，家长也需要调整心态。小学的水平不能完全代表初中。初中科目数量增加，知识量和难度都有很大提高。另外，评价方式与小学不同，所以初中的变化也很重要。父母有心理预期可以接受这种差距，而不是将这种焦虑传递给孩子，这是正常的。他们应该用积极和积极的情绪来感染他们的孩子。他们不仅要关注孩子的成绩，还要关注孩子进入初中的时候。在你成长的地方，表扬你的孩子做得好。

同时，家长也可以引导孩子将优势学科的学习方法转移到弱势学科，以优势带动劣势，从而实现学科的全面发展。

2、孩子作业很少出错，但每次考试总是紧张，总会出现一些“奇怪”的错误。如何调整这个？

A：家长可以跟进孩子平时的作业，了解孩子的提问习惯，针对不同的情况采取不同的策略。

如果你发现了，孩子的正确率是通过查阅书籍和花费很长时间来实现的。可以尝试在做作业前复习，然后合上书，在限定的时间内独立完成作业。限时作业将帮助孩子在有限的时间内判断问题的难易程度，快速理解解题思路。家庭作业通常像考试一样完成，并且通常会形成一个好习惯。考试期间，不会因为时间安排不合理而产生紧张和混乱。考试时英语应该怎么学才有效，应以平时写作业的心态来应对。孩子的考试紧张感会减轻，“奇怪”的错误也会减少。

如果孩子平时复习后在限定时间内独立完成作业，正确率高，但考试出现一些计算错误、漏题、抄写错误、填涂错误等，简单归结为粗心大意掩盖真正的原因，忽略真正的问题。建议在学习科学的时候，可以有针对性地练习计算，提高熟练度。计算要工整英语应该怎么学才有效，力求“一次做对”，“一次次改进”。同时，养成仔细阅读问题和圈出关键词的习惯。每道题多花几秒时间阅读不会影响答题速度，但有助于提高答题准确率。平时作业要养成查的习惯，查的时候把答案盖住，重新计算，否则很难找出错点。在测试时间充足的情况下英语应该怎么学才有效，还应进行检查，重点检查计算和填充等容易出错的模块。记住：做你能做对的问题就是出类拔萃。

3、期中考试快到了。买了好几个教具，想让孩子刷刷刷，提高熟练度，他不肯。我担心他考不好，我很为他着急。

A：家长要调整心态。学习的主体是孩子，而不是家长。只有明确孩子的学习需求，才能真正提高成绩。建议注意平时的作业和老师的反馈，明确孩子的学习成绩和能力水平，并在此基础上进行有效的沟通。

同时，倾听孩子们的想法和目标。平等交流是这一代孩子的共同诉求。当家长可以通过讨论的方式交流学习问题时，他们的目标就会逐渐清晰。

刷题不等于进步。有效的练习需要基于能力水平和重点。要选择适合您孩子的辅导练习，您可以在课堂上询问老师。除此之外，错误管理是一种很好的实践材料。

最重要的是让孩子想学，而不是父母想学。

4. 孩子的科学成绩很好。他对自己很感兴趣，想了解更多。未来，他将参加比赛。我觉得他的中文和英语不够好。但是时间这么短，怎么选择？

答：“选择”固然重要，但“智取”才是王道。只有真正了解孩子烦恼的症结所在，父母才能更好地帮助和支持孩子。木桶的短板效应大家都听说过。决定一个木桶能装多少水的不是最长的木板，而是最短的木板。学习也是如此。虽然理科是优势，但文科的学习也不容忽视。时间有限，如何平衡文科和理科？

帮助孩子调整心态，激发内驱力。让孩子先了解文科的重要性：继续向理科方向发展是他的短期目标，但在朝着目标前进的过程中，文科的“助力”是少不了的。明白了重要性，孩子的心态就会逐渐端正。家长甚至可以用“刺激法”：既然你花很多时间学习理科，你能在更短的时间内取得更好的文科成绩吗？在父母的启发和心理暗示下，孩子的内在动力可以得到进一步的提升。

传授优秀的学习方法，养成良好的习惯。家长可以和孩子一起分析，将一些科学学习的好方法“因地制宜”转移到文科学习中。此外，文科学习与阅读和记忆密切相关。朗读适时背诵有助于文科的学习。因此，要引导孩子多利用碎片化的时间，比如起床后、睡前等，不断巩固，“书读一百遍不言而喻”。也可以请学科老师帮忙分析孩子学习的瓶颈，更有针对性地练习。

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