“一支笔,一个夜晚,一个奇迹”……如何提高学习效率?
帝国心理学大学。
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又到了学期末了
大家复习得怎么样了?
此刻的你
就像
没事没事
一堆作业,每人几千字
论文报告和考试
问我好不好,我已经很懒惰了
此时
有朋友问
所以
当时间和精力有限时
有没有什么特别有效的学习方法?
认知心理学家和教育心理学家
已经对这个问题进行了广泛的研究
接下来让我们走进
这些有趣的发现
找到最好的学习方法
我们对“做作业”的爱与恨
在做运动或者练习的时候,你可能有过这样的感觉:
上完一天课,头晕目眩,上完课已经很累了,还要面对一大堆作业,真是头疼啊!要是不用做作业该多好啊……
或者你也许有过这样的经历:
考试就要到了,好烦啊!为什么有单元测试、周考、月考、期中考、期末考?为什么考试那么多……
很多学生都有过为作业和考试而烦恼的经历,其实做作业和考试都是非常高效的学习方式。
近一个世纪以来,数百项关于学习方法的研究表明,练习测试对学习和知识保留非常有帮助,不同年龄、不同能力水平的学习者使用这种方法都取得了良好的学习效果,并且在各种评价标准下都表现优异[1-3]。
相信大家都很熟悉,习题练习是指学习知识后,针对相关内容进行练习,运用知识解决相关问题,强调知识应用的过程[4]。
比如用什么方法学英语最快,老师总是在一节课里教如何写作文、如何复习题目,然后在下一节课里让学生练习。
学生在实践过程中,首先要对知识进行加工,对教师或书本输入的知识形成自己的理解,理解之后再与实际相结合,输出自己的东西,这就是通过“练习”或者“知识应用”来巩固新知识的过程。
“边做边练”是一种有效的学习方法,那么什么样的练习最有效呢?
过去20余年,研究者对这一问题进行了广泛的研究,他们让被试做线索回忆练习、自由回忆练习、简答题、填空题、选择题、判断题等,最终发现自由回忆练习和线索回忆练习的效果更为突出[5-6]。
自由回忆训练强调“自由”,不讲究顺序,想回忆什么就回忆什么,目的是通过主动回忆加深印象。
免费回忆训练
提示回忆训练
比如你要背一个有10个单词的词汇表,简单背诵之后,拿出一张白纸用什么方法学英语最快,把你能想到的任何单词都写下来,直到你记不住任何一个单词为止。
然后你可以用不同颜色的笔把没记住或者写错的单词标记出来,重复第二次背诵后在白纸上写单词的过程。重复上述过程,直到你掌握全部10个单词。
提示回忆训练的过程类似,重点在于“线索”,将所有信息串联在一起,帮助记忆和逻辑组织。
如果想记住某一章节的知识点,可以先简单画一张思维导图,用关键词代替冗长的句子,理清该章节的结构和脉络,拿出一张白纸,按照你理清的线索回忆一下结构和知识点,直到什么都记不住为止。
然后用其他颜色的笔把没有记住或者有错误的知识点标记出来,然后再背第二遍,重复上述过程。
当然你也可以用其他线索,比如时间线,把它们串联起来,适合你的才是最好的。
研究人员还发现,有一个因素很大影响“做运动”的效果——数量(Dosage)。
关于练习的数量,最简单的结论是,练习越多,相关知识点的学习效果就越好[7-8]。
刚接触一个知识点,做第一道题的时候可能会有些茫然“一支笔,一个夜晚,一个奇迹”……如何提高学习效率?,但做完三五道题之后,你就掌握了,做完十道题之后,你多半就会信心满满。这也是为什么作业题中同一个知识点经常会在好几道题中重复出现,考试中容易犯错的知识点会被反复考查的原因。
当然,随着练习的增多,知识点也会越来越扎实,继续做题反而会削弱学习的巩固效果,所以还是适度为好,掌握了一个知识点,还是省点力气继续攻克其他模块吧~
解释了好一会儿...你真的明白了吗?
不知道大家有没有过这样的困惑:
老师刚刚介绍的这个新奇专业术语太难懂了。跟我有什么关系?
今天背了一些新的英语单词,学习了一些与“职业”相关的高级词汇,但是背完就忘了,在日常生活中又用不到,怎么办呢?
做这道题之前为什么要讨论类别?为什么要改变元素?
为什么我们需要设置而不是搜索?你是如何想出这些步骤的?我就是无法理解……
如果你在理解和整合信息、解释抽象逻辑方面也有这种困扰,不妨尝试自我解释。
自我解释是指试图解释新知识的含义并将其与已知知识联系起来,或者试图向自己解释为什么在解决问题时采取这些步骤。
解释新知识很容易。学习新概念时,利用已有的信息将其与新概念联系起来。这些联系将有助于加深你对新概念的理解。
例如:在学习“国际化”这个词的时候,我们可以尝试运用所学的知识。
首先我们知道“international”是国际的意思,同时我们还学过“civilize-civilization”的变化,也就是“civilize-civilization”,因此可以推断“-lize”和“-zation”的词尾是对应的动词和名词,所以“internationalize”应该是“make…international”,“internationalization”就是“国际化”。这就是解释一个新概念的过程。
不断地用已有的知识去“解释”,可以帮助我们理解复杂的概念,构建知识网络[4]。同样,在解决一些难以解决的问题的步骤上,我们也可以通过自我解释来理解抽象的逻辑。
例如:
做阅读理解题的时候,要看原文。为什么要看原文呢?因为出题人给的答案都是基于原文的。
接下来我们需要总结一下。为什么需要总结呢?因为原文太长,答题纸上没有足够的空间。
为什么我要写3分答案?因为题目是6分,也就是说我要填2-3分...
或者先解释“为什么”,然后再解释结果。
例如:
因为作文分量很重,跑题会扣很多分,所以仔细审题很重要。
因为最后的数学题很难,所以先考虑特殊情况,尽可能多拿分。
因为方程太复杂,我想简化它并分离参数......
自我解释法 - 流程图 1
自我解释法 - 流程图 2
线索图 1
线索图 2
自我解释法的核心是通过自己的解释来促进知识的融合和逻辑理解,对于抽象逻辑的学习很有帮助,有兴趣的读者可以尝试一下。
那些年
我们青睐的其他学习方法
研究者还发现了几种学习方法,包括标记、总结、视觉记忆和重读[4]。其中,标记、总结和重读是大多数人使用的学习方法。
先说划重点,也就是在阅读时用高亮笔或彩色笔标出重点。研究人员让受试者阅读文本,有的边读边划重点,有的则不划重点,只是阅读。最后,对受试者进行文本内容测试。结果显示,划重点和不划重点的受试者得分没有显著差异 [9][10]。
图片来源:网络
因此研究人员发现,“突出重点”这一行为本身对学习成果并没有太大的帮助。
其实突出显示的原理就是孤立效应,使得标记的内容比其他文本更加突出,让人更容易注意到并记住,但无法持续提高学习效果[4][11]。
也许有些人读了一篇文章,就把他们认为重要的部分记下来,但是没有进一步思考,只是快速浏览了一下就继续阅读。结果,很可能读完文章后,他们标记了很多重点,但却什么都记不住。
当然,不可否认的是用什么方法学英语最快,划线和下划线对于复习时快速找到重点非常有帮助,因此更科学的做法是将划线与其他学习方法结合起来,划线仅仅作为一种辅助学习方法。
切记不要只标注重点,这样虽然看上去顺眼,但如果不理解,就会陷入“无效学习”和“假努力”的深渊。
接下来我们说一下总结,首先,对于善于总结的学生来说,总结是一种很好的学习方法,但是对于基础比较薄弱或者不善于总结的学生来说,总结对于学习的帮助并不是很大[4]。
比如,阅读一篇专业性很强的文章,基础知识扎实的学生很容易理解并提取重点,也能够很轻松地梳理脉络、进行概括。但对于门外汉来说,理解还是有一定难度的,在还没有完全理解的情况下就要求他们进行概括可能有些为时过早。
因此研究者建议基础薄弱的人先通过其他学习方式对知识进行“理解”,然后在对知识的理解基础上进行总结。
此外用什么方法学英语最快,总结需要耗费大量的时间,从时间和学习效果的综合角度看,总结的效率略高于记笔记和重读,但低于自我解释的效率[4]。
让我们来谈谈在文本学习中使用图像,这指的是在阅读或听讲座时尝试在脑海中形成图像。
比如,当老师在语文课上讲到闰土刺野猪时,我脑海里就浮现出年幼的闰土在月光下高举钢叉,眼神坚定的形象。从此,这个形象就和“闰土刺野猪”四个字联系在一起了。这就是视觉记忆的运用。但考虑到时间成本和记忆衰减,这种学习方式一般效率不高[4]。
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最后一种方法是重读,这也是学生们很常用的方法。即重新阅读你学过的材料。反复阅读教科书、考试前重读笔记、英语听写前记住词汇表都是重读的例子。
研究表明,大量重读对于学习需要记忆的内容非常有帮助。多次阅读一个知识点会让你的头脑更加熟悉,但你对知识的理解并没有显著提高[4]。
最后的想法
其实学习方法之间没有绝对的优劣,上面介绍的学习方法中,有的在记忆指标上效果显著,有的非常适合备考,有的对理解内容有帮助,方便自学,不同的学习情况需要不同的学习方法。
此外,选择最高效的学习方式需要综合考虑,比如应该做多少练习?应该练习填空题还是选择题?如果使用多种学习方法,应该如何按重要性排序?当学习时间不够时,应该如何选择?总之,我们应该通过实践找到这些问题的答案,找到最适合自己的学习方式。
最后希望大家都能找到适合自己的学习方法和节奏!
#今日话题#
当你在学习的时候
有没有什么有效又实用的方法呢?
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