乐乐专属案例

——“趣味英语配音”晨间床头活动

【乐乐参与趣味英语配音关键词】

兴趣浓厚，积极尝试，练到满意为止口语要求高），主动要求分享给“口语先锋”（我们老师练习英语打卡的群）

中午看书上瘾的乐乐小朋友

【反思不足】

(1)语感没有被浸润——英语的语感来自于大量的输入和听力练习。 即投入量的积累导致产出质的飞跃。 而我们“万里长征才刚刚迈出第一步”，坚持很重要！ 坚持！

(2)习得性无助——“习得性无助”是指任由反复失败或惩罚摆布的行为。 习得性无助是指通过学习形成的对现实绝望、无助的行为和心理状态。 【摘自《百度百科》】

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼在1967年研究动物时提出的，他用狗做了一个经典的实验。 起初，他把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，狗就受到不舒服的电击。 狗在笼子里逃不过电击。 经过多次实验，蜂鸣器响起。 在电击之前，笼子的门先被打开了。 这时，狗不仅没有逃脱，还没有等到电击出现。 刚倒在地上就开始呻吟颤抖，本可以主动躲避却又拼命等待着疼痛的来临。 这就是习得性无助。

【故事重现】——乐乐“习得性无助”的形成

记得乐乐上初一的时候，有Sally老师布置的英语亲子作业，要求练习阅读Unit2——Let's learn at home。 但是妈妈误以为她在看Unit 2的所有内容，在看之前她跟Lele确认是不是Sally老师教的。 年纪还小英语趣配音，模模糊糊的乐乐说她学会了。 妈妈让乐乐一页一页地看。 没想到，读了两个字，乐乐就怕困难了……不怎么会读书。 妈妈又翻了一页，让乐乐看其他内容。 那时，乐乐已经被压抑怒火的妈妈吓坏了。 她从小就不止一次经历过“白色恐怖”。 帮助”附体。就像一只受伤的羔羊，一只受惊的小鸟……

又看了一遍，并没有立竿见影的效果。 妈妈顿时生气了，大声朗读起来。 乐乐浑身一颤…… 看了几遍，乐乐就好像在听经文一样。 妈妈反手打乐乐的头。 手很重，乐乐很痛。 她泪流满面……忍无可忍的父亲厉声呵斥，母亲坐在她身边气喘吁吁……

后来从Sally老师那里得知，我只在Unit2学习了Let's learn，而且只学了一节课。 妈妈顿时愣住了，风吹得乱七八糟的……

从那以后，乐乐对学习英语感到恐惧和排斥，一遇到英语，她就很不合作，也不主动。 是的，内伤已经形成，而且是极为严重的内伤。

后来，妈妈意识到了那段时间的不良行为（充满自责和愧疚），并在之后的英语学习中以各种方式弥补，试图挽救乐乐被“风暴”摧毁的受伤无助的心灵。 ..

妈妈的姿势已经变成了上图中“负能量循环”的“讨好”姿势，但是看到乐乐对英语的兴趣没有增加，不愿意学英语，妈妈又“爆发”了..等等，乐乐上高二下学期已经一年半了，这种“负能量循环”已经发生了三四次，才造成现在的局面……

乐乐对新APP“英语配音”产生了浓厚的兴趣，但遇到稍长快节奏的句子，就会产生“习得性无助”、无望的眼神和无能的自我认同，于是向妈妈求助协助配音...

故事还没有结束。 虽然妈妈在半年前就意识到了这种“负能量循环”，并且一直心知肚明，但当乐乐在英语趣味配音学习中遇到困难时，妈妈有时也会墨守成规，蹂躏乐乐的语言。 （否认，指责，惩罚）...

是啊，这个妈妈就像一个恶魔，陷入了恶性循环无法自拔……

或许“知易行难”就是最好的借口！

在养孩子方面，我以为通过学习一些理论和正确的教育观念，我就会像上图左边那样。 无论是孩子的学习、习惯英语趣配音，还是素质，都会直线上升。 实践证明，这就是上图的右边。 好像。 打一拳？ 正确的！ 这才是真正的育儿之路，这才是有血有肉、有欢笑、有泪水的家庭教育生活！

直到那天，我才知道“接受”二字的意义和分量。 对于养育孩子过程中遇到的各种挫折和困难，我接受了“deal is done”（我做得不够好的部分）的事实，我深深地接受了我不是一个满分妈妈，我接受我的不完美和个性。 致命缺陷形成（脾气，脾气暴躁......）。

当我真正接受自己的时候，我同时接受了“好我”和“坏我”的二元性，生活在我身体里的这两个小东西被看到了天平的两端（他们都是有感觉的存在），被关注，被关心英语趣配音，同时存在，和谐相处。 这样，自己会更加冷静，更加理性，能够时刻保持清醒，及时止损。

【“好我”与“坏我”心理概念提示】

自恋也会催生出“好自己”和“坏自己”。 这是一对矛盾体。 当一个人有意识地依附于“好自己”时，也意味着潜意识同样依附于“坏自己”。 我们会执着于“好自己”，将“坏自己”投射到对方身上，导致矛盾。

什么是“好自己”，什么是“坏自己”？ 比如心灵作家张德芬，一直追求“好自己”，也就是精益求精，所以在她人生的前40年里，她始终争先恐后。 她的“坏自己”是平凡的，她害怕平凡，她认为自己会没人爱，会失去一切。

再比如，有些人很依赖，那么依赖的“我”就是“好自己”，而“独立”的“我”就是“坏的自己”。 为了得到别人的关注和照顾，他们会显得软弱和无助。 一旦发生危机英语趣配音，被依赖的人就会变得更加依赖。

有趣的是，尽管执着于“好自己”，害怕“坏自己”，“好自己”和“坏自己”还是会不断在生活中重现。 首先，它表现在自己身上，也就是说，一个看起来无比自信的人，内心是不会自卑的。 绝对的理想主义者一旦获得权力就会变成暴徒。 这种现象叫做二元对立，也就是心理学所说的自我结构，意思是“自我”会产生“好的自我”，因为反作用力，会产生“坏的自我”。 这个“不好的自己”深藏在我们的内心深处，我们会因为二元性而感到痛苦，所以我们会把这种内心的冲突投射到外界，这样我们的压力和痛苦就会减少。

简而言之，乐乐“习得性无奈”背后的逻辑是：学习成绩差——妈妈惩罚（妈妈内疚自责）——乐乐学习受挫，失去兴​​趣和信心（妈妈取悦）——乐乐还是很难进这种状态，很难找回自信——（妈妈的逻辑：我都这样了，你还不改，妈妈受委屈了，生气了）再惩罚——内疚——拜托——委屈—— ——惩罚……等等等等

那么如何打破这种“负能量循环”呢？

改变的开始

深度接纳不完美的自己，和谐最强负能量“罪恶感”——时刻觉知——意识——行动——习惯

父母修行的金钥匙

负能量不容小觑，同频同能的人终会相遇

（3）乐乐对自己的要求很高

为什么？ 它是如何形成的？

——太在意外界评价！

为什么？

——从童年到成年，自我认知建构的形成，大多源于父母、老师、亲人太多的判断和评价。 评价体系是有偏见的，但你应该做你自己，注重自我评价，否则越爱越孤独。

(4)不自信

为什么？

——因为受到重创，乐乐经历的是“我做不到！” 这是一种可怕的心理机制！ 父母的批评​​、打击、惩罚太多，自我价值感下降，孩子失去信心和力量。

(5)爱情表现

刷存在感，心中“缺爱”，希望得到关注和喜爱

——乐乐是妈妈的一面镜子！ 镜子里映出妈妈清晰又模糊的模样……找到问题的症结，对症下药！ 不求“治病药”，求身心慢慢疗愈，心安之处，心安之所归！

为了让镜子里的妈妈看起来“舒服”，我还要继续修炼……路漫漫其修远兮，继续修炼！ ⛽️不能光说英语趣配音 【家庭教育】——为人父母是一种修行（14），关键是要练！

不忘初心，方能永远成功！