大家好，我是常春藤联盟妈妈。大家今天过得怎么样？

对了，你家孩子的课程最近都从线下转为线上了吗？来，我们来回顾一下大家最关心的问题。

最令人头痛的问题是儿童的视力问题：

目前医学上唯一证明能真正保护视力的就是“每天有足够多的户外时间”，所谓的“足够”，最多也就是2个小时以上，至少也要90分钟。

多看看远方，看看绿色的东西，每隔20、30分钟休息5-10分钟。这些我们常听到的护眼方法，其实并没有大家想象的那么有用。户外活动才是正确答案。

如果可以，最好把在线课程投影到大屏幕电视上，以增加距离。如果做不到，就尝试使用大屏幕电脑。如果这也不行，你只能使用屏幕最大的平板电脑。记住，“大”才是王道。

很多人都提到投影仪投影图像到底需不需要用投影仪的问题孩子上一对一外教不专心，其实除非你家真的很大，否则买一块大屏幕，分辨率好点的就可以了。

网课家长第二大头痛的问题就是“我家孩子坐不住！”

碰巧的是，当我在寻找与我的孩子非常固执（这是一个秘密）相关的主题时，我还发现了一堆关于如何让你的孩子专注于在线课程的文章。

那么今天常春藤妈妈就来给大家总结一下，如何解决“孩子坐不住”的问题？

我们先来说说，从哪些症状可以观察到或者推断孩子会“坐不住”：

那么，孩子无法静坐的现象持续到什么年龄父母才应该开始担心呢？

“孩子还小，当然坐不住。”这个借口只在孩子三岁之前有效，现在已经不成立了！

当孩子三岁时，家长就要开始关注孩子坐不住的问题了。当孩子四岁时，家长就要仔细观察孩子坐不住的原因是什么。孩子坐不住到底是在什么情况下呢？

如果孩子已经五岁了，还坐不住，家长就要警惕，开始主动和兴趣班或幼儿园的老师讨论这些问题；

需要和老师以及主要照顾者一起分析孩子坐不住的原因。

当孩子六岁时，已经进入从幼儿园到小学的过渡阶段，如果此时孩子还不能静坐，就需要进行积极的干预。

否则，孩子一进入小学，就无法集中注意力听完整堂课，上课时走神，甚至会起身走来走去，导致以后出现一系列更麻烦的问题孩子上一对一外教不专心，包括学习成绩差、人缘不好等。

也就是说，家长从孩子三岁起，就要开始关心孩子是否能“坐得住”，到五岁时，就要密切关注，仔细观察。

如果孩子到了六岁还不能静坐，我们就应该开始担心，并积极干预，纠正孩子不能静坐的情况。

孩子坐不住的生理和心理原因

01

感到无聊和不感兴趣

当孩子觉得课堂内容枯燥无味时，当然会坐不住，这时候家长就需要考虑换一种内容，让课堂内容更能引起孩子的兴趣。

不管是语文、数学、还是科学启蒙孩子上一对一外教不专心，内容很重要，一定要找到孩子喜欢、愿意看、愿意学的东西，这样当启蒙变成比较难的系统学习的时候，孩子才能顺利过渡。

02

躯干力量不足

这些孩子坐不住的原因是，他们的核心肌肉群，包括背部、腹部的力量不够，生理上的困难让他们无法长时间坐着。

这些孩子需要一些肌肉力量的训练，无论是俯卧撑、引体向上，还是比较有趣的儿童瑜伽，都可以帮助训练肌肉力量。好的身体素质是学习的资本。

03

寻求感官刺激

这类孩子坐着的时候喜欢前后摇晃，会逼迫他用两条腿坐在四条腿的椅子上。

当孩子有感觉统合失调，前庭感得不到满足时，就会想从转身、速度中寻求感觉刺激，最终导致双腿瘫坐在椅子上，无法静坐。

还有一种孩子喜欢触摸东西，有时是橡皮擦，有时是铅笔。这样的孩子可能在寻求感官刺激和触觉刺激。

这类孩子应该多给予感官刺激活动，可以让他们骑自行车、学直排轮滑、滑板、玩沙子，或者参与揉面团、洗菜洗水果等家务，这些都是很好的训练。

04

注意力不集中

大多数孩子上课的时候都会盯着老师看，听老师讲什么，但是有些孩子的注意力却不在老师身上，而是在一些不该关注的事情上。

对于这样的孩子，可以在平日里让他们多参加一些球类运动，比如篮球、乒乓球、足球、羽毛球等等，训练他们正确的集中注意力。

05

缺乏具体目标

孩子们上网课，不知道要休息多久，也不知道课程的终点在哪里。没有任何值得期待的事情，他们很容易分心。

不管是上网课、看书、写作业、学习，甚至是画画，家长都可以从一开始就明确地告诉孩子要做什么、要坐在哪里，然后我们就可以休息了。

06

注意力缺陷多动障碍 (ADHD)

注意力不集中、高度冲动和高度活跃是注意力缺陷多动障碍的三个核心症状。

如果你的孩子有以上三种情况，请务必带孩子去专业的儿童发育医生处进行评估。多动症的发病率约为5-8%，因此家长不要掉以轻心。

为坐不住的儿童提供医疗和教育建议

孩子缺乏动态活动

画画、钢琴、围棋、编程、小提琴……如果孩子的兴趣课都是静态的，请确保孩子有足够动态的活动。

孩子大脑中的“动态”感官刺激必须先得到满足，然后才能进行语言、阅读、操作等静态的学习。

对于很多坐不住的孩子，家长会催促他们学习“静态才能”，但其实大脑的运作方式不一样，必须先满足“动态需求”，孩子才能静下心来。

告诉孩子具体的目标

清楚地告诉您的孩子何时以及在完成哪些任务后他们可以休息。

尤其对于3-4岁的孩子，更要明确地告诉他们该做什么、什么时候做，可以指着孩子说：“我们先玩迷宫吧，到达这一页就可以休息一下了。”

或者在身边放一个小闹钟，告诉孩子，当长臂走到某个地方，短臂走到某个地方的时候，那我们就休息。

让孩子清楚地了解需要完成什么事情、需要完成哪些部分，或者什么时候可以休息或做下一件事。

在静态学习之前，预览内容

在开始上网课之前，请明确告诉孩子要上什么课、哪位老师教、课的内容是什么、课程持续多长时间。

你甚至可以告诉孩子他们可能会遇到什么困难。例如，如果他们正在上外教的英语课，你可以先告诉孩子他们可能听不懂老师说的话，然后告诉他们如何处理。

如果你不明白的地方，你可以告诉老师说得慢一点或者请老师重复。

让孩子知道，学生要求他们重复一遍，或者说慢一点，或者换一种方式，没有哪个老师会不高兴的；老师最怕的是孩子根本听不懂，却什么也不说。

循序渐进，先分开，然后延长时间

如果是上网课，可以先从课时短一些、孩子比较感兴趣、难度较低的内容开始，让孩子熟悉并接受“网课”；

在线课程时间较长，难度较大，所以孩子们可能对它们不太感兴趣，但他们不得不上。

做作业也是一样，把作业分成几个部分，让孩子一次做完一部分，然后休息一下。这样孩子上一对一外教不专心，注意力和耐心较差的孩子也可以分段完成作业。

保持规律的作息时间，避免吃分散注意力的食物

早上不要急着起床。让孩子早一点起床，让他们的大脑有时间清醒。不要一大早就匆忙出门，然后匆忙看看同学到校后在做什么，然后赶紧跟上。

如果养成了这么匆忙的习惯孩子坐不住、注意力无法集中怎么办？，不仅很难集中注意力，而且还会忘记事情。你必须改善这一点。

让孩子多睡觉的关键是晚上早点睡觉，而不是早上晚点起床！

远离甜食和零食，少吃高糖食物和油炸食品，这些都是扼杀孩子注意力的杀手。

早餐只吃一片白面包和一杯牛奶的孩子最容易出现注意力不集中的问题，上课时无法集中注意力，昏昏欲睡。

在上网课或者做作业之前做一些放松的活动。

跳绳、俯卧撑之类的活动可以帮助孩子清醒头脑、启动大脑、消耗多余的能量，让他们静下心来好好学习。

必须让孩子意识到他们已经分心了。

这个很有意思，小孩子都知道上课或者做作业的时候不能分心，但是他们却常常在不自觉中就分心了。

研究表明，超过80%的孩子在上课或者上网课时会无意识地分心，这意味着他们甚至不知道自己分心了。

这时，父母一定要提醒孩子“你分心了”。

如果上网课很难打断，可以递给孩子一杯水让其喝，以改变其情绪，“唤醒”其大脑。

如果孩子在做作业时分心，你可以让他停下来一会儿；

也许让你的孩子跳绳5-10分钟，或者做俯卧撑或引体向上3-5分钟，比让你的孩子继续迷茫，不知道自己在做什么要好。

但无论怎样，你都要明确指出，让孩子知道，“你现在分心了”；此后，无论是写完作业还是上网课后，找机会跟孩子讨论下次如何改善分心的情况。

让孩子们尝试哪种方法最能帮助他们集中注意力。

这是最实用的方法，孩子注意力分散、坐不住的原因太多了，虽然家长可以从孩子坐不住的表现中猜出一点，但还是要实际试一试才知道哪种方法最有效。

最好的方法当然是尝试上述所有方法。如果有些方法你确实无法做到，至少要逐一尝试。

只有找到最适合孩子的方法，才能有效解决孩子注意力不集中、坐不住的问题。

好了，说了这么多，今天就到这里，下课啦！