译者：shereeaska 来源：翻译、美国留学须知（ID：usashare）

我是在双语环境中长大的，大约三岁的时候就开始学习第三语言，这意味着作为一个成年人我可以流利地掌握三种语言。 当我还是个孩子的时候，学习和记忆新单词、语法规则等是小菜一碟。 我在语言课上总是名列前茅。

因此，当我决定搬到法国并需要掌握另一种语言时，我认为这会像在学校一样容易。 我想尽快学习新单词，并在一两个月内变得相当流利。 我错了！

作为成年人学习一门新语言可能是一个很大的挑战。 学习语法很难，记住正确的发音更难！

以下是我从语言学校和我自己的学习经验中收集到的一些提示和技巧。 我希望他们能帮助你！

专注于记忆和学习自然拼读法

当你还是个孩子的时候，学习一门新语言似乎比现在容易得多，对吧？ 来来来，这就是解释。 婴儿具有惊人的识别能力，可以识别任何语言的任何声调并很快记住。 这就是为什么我们都是母语专家。 但随着年龄的增长，我们就会失去这种神奇的能力。 例如，日本成年学生在识别英语中的“L”和“R”时面临很大困难。

那么，有什么办法可以让我们重新获得这种记忆音调单词的能力呢？ 科学告诉我们，是的。 首先，你应该专注于重复和练习困难的发音，而不是学习语法单词。 投入更多时间听外语，重复其短语和语气。 如果您有机会获得直接的口语反馈（例如，使用 Rosetta Stone 或 Gritty Spanish 等外语学习软件），那就更好了。 此外，如果你想更快地掌握一门外语，学习经验证明你应该多听，学会欣赏不同的口音和声音。 大量的演讲者会训练你的大脑，帮助你以更可靠的方式将知识转移到现实世界。

使用“间歇重复”方法

间隔重复（遗忘曲线）是一种古老但有用的外语学习技巧。 它可以帮助您更好地记住新单词。 方法是你必须每隔一段时间复习你学到的每个单词和短语。 首先，保持复习时间简短——您可能需要在一次复习中多次复习新单词或短语，然后在第二天再次复习。 一旦你记住了这个单词，下次你复习它时会是几天或几周后，你仍然会记住它。

下面是这个过程的示意图：

尝试“捏自己”的方法

这种方法是由成年后掌握四门外语的经常旅行的 Maneesh Sethi 介绍的。 根据纽约大学心理学系和神经科学中心进行的一项研究，他们发现身体的威胁反应可以促进记忆。 在测试中，回答错误的人会受到轻微的电击。

那么如何将其应用到外语学习中呢？

制作一套抽认卡来记忆单词或语法；

用力（非常用力）掐自己，以刺激身体的威胁反应；

复习抽认卡类别（例如形容词或短语），这个阶段不要掐自己；

复习同一个类别组学英语最快的方法，现在每次重复一个单词就掐自己一下。 在查看下一张卡片之前，花点时间查看该卡片；

在下一个复习周期之间，只有当你忘记一个单词时才掐自己一下。 您的目标是将提高的记忆力集中在您难以记住的单词上。 同样，在每张卡片之后，在学习下一张卡片之前花一些时间回顾它。

睡前计划好学习时间

睡眠的最大好处之一是它可以帮助我们组织活跃的记忆，从而提高我们的学习能力。 睡前学习或完成一个复习周期后小睡一下学英语最快的方法，会让你刚刚学到的所有信息进入你的大脑并形成长期记忆。

当信息形成长期记忆时，你就不会长时间忘记它，而间隔重复法会帮助你加强短期记忆和长期记忆之间的联系，这意味着你可以更快地记住所有信息并且更准确。

学习内容学英语最快的方法，而不仅仅是语言

《剑桥杂志》发表的一项研究表明，学习法语课程的学生比单独学习语言课程的学生在听力测试中表现更好，并且对学习更感兴趣。 然而，参加标准语言课程的学生在阅读和写作测试中表现更好。 这说明两种方法各有优点。

您可以尝试通过研究您感兴趣的主题来提高您的理解。 阅读在线文章、观看视频、听博客也会让你进步。

记住新单词和旧单词混合在一起

我们的大脑喜欢新事物，但同时学习一堆新单词可能会让人不知所措。 因此，在记忆新信息时，应该将其与熟悉的“旧”内容混合在一起。

例如，您可以尝试阅读一本您已经读过的外语儿童读物。 书中语言简单，既然已经读过学英语最快的方法用这7个方法学英语，事半功倍，不用查字典（新旧混杂），就可以从内容中猜出生词的意思。 此外，阅读另一种语言的儿童读物更有趣！

短期高效的学习方法

找到时间学习一门新语言可能很困难。 如果你很忙，可以尝试推迟学习计划，每两周上一次专业补课。 不过，每天学习一小段时间会更有效率。

我们的大脑的“收件箱”是有限的，每次睡觉时这些“收件箱”都会被清空，所以如果你选择一次学习几个小时，你的学习效率将会大大降低。

每天使用短期学习方法，加上间断重复方法，你会得到最好的结果。 学习愉快！