法制晚报（实习记者徐邦印）“大树”张松涛今年夏天因为首钢队特邀外教的“特殊照顾”，每天都在减肥。

昨天上午9点，首钢男篮11名队员在首钢篮球中心准时开始训练。除了常规的力量和投篮练习外，球队从美国请来的外籍中锋外教罗尼·怀特带领张松涛、吉喆、朱彦西等6名大个子对篮下的步法和技术进行了长期的训练。

团队成员分组练功，6位内部人员做小任务

上午以力量、投篮训练为主，下午以技战术、对抗训练为主。这已经成为首钢队夏季训练的常态。与往年不同的是，球队的多名内线球员成为了今年夏训的主角。

在昨天上午的训练中，11名队员经过简单的热身后分成两组。张松涛、吉喆等六名内线球员在助理教练张敬东的带领下前往力量室进行力量训练。张庆鹏、王骁辉等五名外线球员留在训练馆练习三分球。一段时间后，两组选手轮流练习。

由于队内原来的外籍体能外教尚未到位，力量训练由张敬东督导，投篮练习则按照体能测试标准进行。所有球员都反复进行两分钟的高强度投篮。

在此期间，新任中锋外教怀特将对六名内线球员进行专项篮下训练。对于面向篮筐的勾手投篮、背筐转身中投以及内线之间的相互支撑，怀特都会在亲自示范后观察球员的完成情况。

随后，他亲自上阵，利用道具增加对抗强度和射击难度。从效果来看，球员的投篮命中率明显降低。对此一对一外教特训，怀特会通过翻译向球员一一讲解如何摆脱防守干扰。

早上，我用球衣把“大树”扭了三下，瘦了五六斤。

在历次夏季集训中，由于身高和体重的原因，“大树”张松涛一直是队内最疲劳的球员之一。为了更好地备战今年的夏训，“大树”每天在球队集结前都坚持去健身房训练，以保持状态。不过，球队夏季集训开始后，里面高强度的个人训练还是让他吃不消。

距离暑期集训开始已经过去了5个星期。张松涛自称瘦了五六公斤。 “并不算太多，因为如果输得太多，就很难战斗了。现在的目标是在保持体重的同时改变体内脂肪和肌肉的比例。 ”

昨天上午训练结束后“大树”外教特训减肥，张松涛衣服上出了很多汗。据他介绍，自己每天都是这样的状态，“今天早上拧了三遍一对一外教特训，下午就对峙了，得准备两套衣服，在一套上拧三四次。”遍。”

作为队内唯一的正牌中锋，“大树”张松涛深知球队今夏集训的目标，也认真对待中锋外教的特别指导。 “我们队最大的特点就是外线投篮、快攻反击、高强度防守和整体打球。作为一名内线球员一对一外教特训，我要做的就是在内线造成更多杀伤，吸引防守者，创造更多投篮机会。”我也希望能够给球队提供更多的帮助，发挥出更大的作用。”

张松涛表示，下午训练结束后怀特会带他练习一些勾手投篮，增加肌肉记忆。 “主要是在观念上，我对篮下球的渴望和攻击性还不够。怀特提醒我，我需要在心理上保持凶猛和自信，他在这方面鼓励我并帮助我更多。” ”

外教都是圈内人﹃提高水平﹄

增强信心是关键

外教怀特此次来队并不是长期执教，而是负责北京队夏训期间内线的“升级”。下赛季开始前，他将离队返回美国。这几个月的训练结果，将在很大程度上决定下赛季北京队内线将扮演的角色。

“对于我们队来说，5号位是一个薄弱环节，目前的情况只能是挖掘自己的潜力，提高自己的水平来弥补短板一对一外教特训，无论是背筐、面对篮还是他们的支持，无论是动作，我希望我的个人能力在几个月内全面提升。”闵鹿蕾教练介绍了今年夏季集训的重点目标。

对于球队的要求和球员的特点，怀特有自己的考虑和训练目标。他希望通过夏训给北京队带来一些改变。 “北京队其实是一支依靠外线投篮的球队，大个子球员都喜欢从外线投篮，现在我正在努力提高他们的自信心，让他们更多地传内线，脚下技术更好，让他们更有信心。” ”。

不过怀特也知道，球员水平的提升并不是一朝一夕的事。他还有很多工作要做。 “这是一个漫长的过程，他们不可能一夜之间成为优秀的低位球员。他们正在一天天进步。”好起来吧。”文/实习记者徐邦印