图说：新民晚报记者李明申杨嘉玉比赛时拍摄

今天下午，巴黎奥运会女子20公里竞走决赛拉开帷幕。杨佳玉以1小时25分54秒获得金牌！同时，这也是中国代表团在本届奥运会上获得的第11枚金牌！

东京奥运会热火中的失败，给了杨家宇竞走生涯最大的打击。不过，这也让她静下心来太仓外教一对一，找到另一种智慧，在瞬息万变的赛场中增加灵活性。去年杭州亚运会女子20公里竞走比赛中，在最后一公里过水点时，杨佳玉左脚鞋后跟被不小心踩到。当她再次站起来时，她已经落后队友马振霞约10米了。杨家玉奋力追赶。经过不断的超车和被超越，他终于第一个冲过终点线，获得了亚运会金牌。

后来她说，当时她的第一反应就是不要拿起高跟鞋快点。但想了想，我还是决定穿上鞋子，“因为只有这样，我才能有冲刺的机会。虽然需要一些时间，但我有信心能赶上。不到最后一刻，什么都没有。”可能会发生。”

意外带来的训练，让杨嘉玉更加了解自己太仓外教一对一，面对步行场的残酷和严酷。她知道，硬实力是克服所有这些障碍的基础。赛季初在意大利冬训期间，杨嘉宇提高了自己的有氧能力太仓外教一对一 第11枚金牌！巴黎奥运会杨佳玉夺得女子20公里竞走金牌，并在外教的指导下提高了后期的冲刺能力。 3月，2024年世界田径竞走巡回赛暨巴黎奥运会选拔赛在江苏太仓举行。杨佳玉以2小时08分19秒的成绩获得女子竞走混合接力项目第一名。

“我记得当时外教对我说的话，给我留下了深刻的印象。”杨嘉玉说。 “他告诉我，梦想必须通过实际行动来付出，而梦想并不一定都能实现。所以现在我总觉得，过程更重要。”

巴黎奥运会20公里竞走比赛中，杨嘉玉分析太仓外教一对一，决赛比赛发生在15至18公里之间。如果此时你还能领先，那就意味着你将获得冠军。另外，她还特别提到了最后时刻冲刺的节奏，“就像冲刺一样太仓外教一对一，最后你还是有冲刺的节奏，你可以给自己加上去。”

今天的比赛，杨家瑜一路领先，在16公里处领先多达40秒。尽管世锦赛冠军西班牙选手佩雷斯奋力追赶并缩小差距，但杨嘉宇仍然保持优势，率先冲线。在巴黎奥运会第一个田径比赛日，他就为中国队夺得了金牌。 （新民晚报特约记者 金磊）